老年人養生注意三個慎重

養生是目前來說人人都會提到的話題， 尤其是一些老年人朋友更是如此， 天天為應該吃什麼能長壽， 而且一些具體的養生方法是什麼這些都是需要注意的事情， 那麼面對一些養生呢， 需要關注三個方面的慎重， 那麼哪些慎重是最為關鍵的呢， 其實慎重包括三個， 希望下面的內容能夠解決更好的問題， 同時也能夠讓一些老年人更好的發揮到養生的作用的。

看不盡的養生秘笈， 數不清的養生保健品， 老年人們越來越重視養生， 也越來越容易步入養生的誤區。 其實， 對老人來說， 養生要重視一個字：“慎”。

慎食。 俗話說：“爽口物多必作疾， 忍口慎食可免災”。 老年人脾胃虛弱， 消化力不強， 食多則胃飽滿， 易生積滯， 積久化熱， 則會耗津傷陰。 老人吃飯， 首先把握好吃飯的時間， 最好在感到有點兒餓時開始吃飯， 每餐在固定時間吃。 其次， 吃飯至少保證20分鐘，

慎藥。 老年人肝臟解毒功能和腎臟排毒功能均有所減退， 故藥品除病情急需外， 應儘量少用， 更不能多種藥物一齊混雜著用。 不要一感冒就吃幾粒抗生素， 不要動不動就到醫院輸液， 以防產生耐藥性。 中藥也不要用太多， 是藥三分毒。 有的老人認為， 人參、鹿茸是補藥之王， 未經醫生指導， 自己購買常服， 結果出現了口乾咽燥、鼻出血等症狀。

慎激動。 情緒激動歷來是老年健康的天敵。 上了年紀的老人， 尤其是患有心腦血管疾病者， 慎防過度激動。 因為激動會使心跳加快， 血壓升高， 使已經硬化的心腦血管發生破裂出血而引起中風和心肌梗塞。 老人們要養成平靜的心態， 多散步， 怡情自樂， 增添晚年情趣。

一些老年人平時最容易出現激動了， 而且經常的吃一些藥物， 長期的吃藥對於健康是很危險的， 而且平時一旦出現了一些身體的問題， 比如出現了一些健康威脅的症狀， 就應該及時的補充藥物， 所以健康的心態很重要， 有一個很好的心態能夠預防各種疾病， 比如一些心腦血管等疾病， 充實一下自己的晚年生活是很關鍵的， 上面的三個慎重必須重視起來。