枸杞子茶能治失眠
俗話說：“千金難買好睡眠”， 甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。 人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間， 且應該保證睡眠的品質。 如果長期睡眠不足或睡眠品質太差， 大腦的疲勞難以恢復， 其機能就會受到嚴重影響， 聰明人也會變糊塗。 很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。
嚴女士曾有一段時間患上了重度失眠症， 常常夜不能寐， 或者睡後很容易醒， 醒來後又無法入眠， 如此反復讓她疲憊不堪， 於是向我求教。 我介紹了一個喝茶治失眠的輕鬆辦法。 她聽了覺得很奇怪， 問我， 通常都說喝茶讓人興奮，
我向她解釋到， 其實喝茶治失眠是有講究的， 早上喝和晚上喝作用各不相同。 比如早上要喝普通的紅茶， 這確實是有興奮作用的， 目的是提神醒腦， 這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶， 用枸杞子15克， 加柏子仁15克或五味子10克， 開水沖泡， 加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶， 其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裡經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。
《本草綱目》記載， 柏子仁具有“養心氣， 潤腎燥， 安魂定魄， 益智寧神”之效， 五味子裡的五味子甲素、丙素、醇乙， 柏子仁裡的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。 至於枸杞子， 雖然沒有直接的安眠作用， 但它卻是一味滋補中藥， 可以抗疲勞， 加快體內代謝產物的清除。
我還告訴她， 除了喝茶外， 最關鍵的是要保持樂觀， 對待生活中的非原則性問題不要太過計較， 想開了， 這失眠就能完全消除了。 嚴女士回去堅持用以上偏方治療了一段時間， 果然每日晚上都睡得挺好。 業餘時間， 她常參加活動廣交朋友， 漸漸地走出了失眠的陰影。 (廣東省中醫院治未病中心副主任醫師 朱曉平)
