飯後不適宜做哪些事情

如何才能讓身體更加的健康呢？其實想要保健養生非常的簡單， 首先我們要從生活習慣做起， 養成良好的生活習慣， 摒棄不良的生活惡習！那麼哪些習慣屬於生活壞習慣呢？會給健康帶來哪些危害呢？

一、飯後喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血;此外， 飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作。

二、飯後吸煙

有人認為， 飯後一顆煙， 賽過活神仙。 事實上， 這種做法對人體危害是極大的。 因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁， 血液迴圈也隨之加快， 消化系統開始了全面的運動。

如果在這個時候吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，

三、飯後開車

飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯後1小時再開車更安全。

四、飯後飲水

飯後馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發胃腸道疾病。 如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了， 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓， 導致急性胃擴張。

五、飯後洗澡

民間有句俗話叫飽洗澡餓剃頭， 這也是一種不正確的生活習慣。

六、飯後放鬆褲帶

多人吃飯過量後感覺撐得慌， 常常放鬆皮帶扣， 這樣雖然肚子舒服了， 但是會造成腹腔內壓的下降， 逼迫胃部下垂。 長此以往， 就會患上真的胃下垂。

七、飯後不動

飯後百步走， 非但不能活九十九， 還會因為運動量的增加， 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人， 心臟功能減退、血管硬化， 餐後散步多會出現血壓下降等現象。

以上為大家介紹了生活中常見的七個生活壞習慣， 為了更好的養生， 為了身體的健康， 我們一定要及時的糾正， 養成良好生活習慣！