蘋果減肥法可靠嗎 要求減肥者不吃主食不科學

蘋果減肥法可靠嗎

不可靠。 蘋果減肥法通過三天只進食蘋果方式， 降低熱量攝取， 以達到快速短暫的減重減肥效果。 蘋果減肥法因為要求單一飲食蘋果， 很可能讓身體處於饑餓或能量缺乏狀態， 這樣的蘋果減肥法是不明智的。

而且， 因為蘋果減肥要求不能進食主食， 反彈的可能性也很大。

蘋果減肥法危害大於減重效果

蘋果減肥法減不掉脂肪

一旦身體處於饑餓或者能量缺乏的狀態， 我們的神經系統會認為“饑荒”要來了， 這個時候身體的神經和激素會調節能源利用， 更傾向於保留脂肪， 消耗肌肉蛋白質來維持生命。

蘋果減肥法消耗的不是真正你想消耗的脂肪， 而是你的“瘦體重”——肌肉組織。 這樣下去， 你只會變成一個體重輕、體形不好看、皮膚鬆弛的人。 蘋果減肥法達不到減肥減脂的最終效果。

蘋果減肥法損害健康

蘋果減肥法只吃蘋果不吃正常的三餐， 當然可以快速減肥， 但是很容易在蘋果減肥法之後出現反彈， 而且只吃蘋果攝取的熱量很少， 會導致營養失衡， 損害身體健康。 另外， 大量食用蘋果會引起胃痛、胃脹、胃酸等。 如果你要問：蘋果減肥法靠譜嗎？回答一定是NO!

科學減肥 拒絕三日蘋果減肥

想要減肥的姑娘， 一定要注意飲食上健康均衡， 不能吃得太少。 不要盲目嘗試會反彈的快速減肥(只吃黃瓜、只吃蘋果、不吃油等不健康的飲食減肥方式)。 覺得體脂較多， 想要減肥減脂的人， 可以慢慢增加自己的運動量多鍛煉才是管理體重，

減肥方法因人而異

蘋果減肥法是短期會反彈的減重方式， 不是科學的減肥方法。 減肥方法也應該因人而異、量力而行。 想要健康減肥不反彈的人， 明確減肥不是一個短期的目標， 長期地堅持良好運動和飲食習慣， 才能保持好體型，

蘋果減肥法科學嗎 總結

蘋果減肥法並不科學， 蘋果減肥法減去的只是水分、內臟蛋白和糖原， 不是體脂比， 所以這種方法達不到減肥的最終效果。 因此， 我們完全可以說， 蘋果減肥法是不科學的減肥方法。