秋天溫差大，推薦3個潤肺止咳的食療方法，提高寶寶抵抗力

秋天我們最怕的就是一個“燥”字， 空氣中水分缺乏， 大人容易嗓子干燥。 表現在小朋友們身上就是感冒、扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎等多種呼吸系統疾病。 所以， 秋分之防燥養肺很重要。

建議這個時候可以給寶寶吃一些潤肺的食物， 比如銀耳， 百合， 麥冬， 大米小米粥等。 大人在這個時候也比較適宜吃這些東西， 家里可以常備著。

1.首先就是小米大米粥。

小米大米粥是五谷之神， 其實小米大米粥是非常符合我們這個播種， 以及四季生長。 對寶寶的脾胃， 有非常好的幫助。 大米和小米粥的米油可以很好的幫助去調節寶寶腸道功能的健康。 而且這個調節是雙向調節， 如果腹瀉的寶寶， 喝了可以讓你腹瀉沒有那么嚴重。 如果是積食便秘的寶寶， 又可以是潤滑腸道的作用。 所以可以在秋天多給寶寶喝點米湯， 米粥都是非常好的。

2.第二就是百合水。

大家都知道百合有非常好的清肺滋陰，

潤肺的功效。 可以把30克百合煮水， 可以先泡10分鐘， 然后煮20分鐘就可以。 喝百合水， 對于秋天潤燥是非常好的， 而且還不會給我們的脾胃造成任何負擔。 有的銀耳羹加入了紅棗， 枸杞， 蓮子， 冰糖等， 因為添加東西太多， 反而可能增加寶寶體內的濕氣。

3.第三就是麥冬。

麥冬的滋陰潤燥的功效非常好， 我們可以抓一把麥冬， 然后先把麥冬煮水， 用麥冬煮的水去熬粥， 這樣口感會更好， 而且還能夠在粥里面更多的起到滋陰潤肺的功效， 但是脈動。 家家長在熬的時候可以加一點冰糖， 那像以上的三種食療方法就是這個米粥啊， 米湯， 粥油， 我們是可以天天給寶寶去喝的， 所以對寶寶的身體健康非常好， 那像百合水呀， 嗯， 麥冬水呀， 這種我們可以一周適當的給寶寶喝3~4。

進入秋天， 主要的問題就是天會變得干燥， 無論是皮膚還是腸道， 還是口腔， 整個人都會覺得沒有夏天那么濕乎乎的。 很多小朋友， 會有的鼻炎， 有的流鼻涕， 一直然后咳嗽， 還有的會便秘。

老一輩的人， 他們那會兒會有說貼秋膘的這個這個說法， 那是因為他們過去的這個生活條件不太好。 但是現在的人生活條件很好， 吃的營養很豐富。 如果還是按以前貼秋膘， 大量吃一些比較滋補的食物， 比如羊肉等， 可能會引起寶寶體內有火。 如果在秋天該收的時候，

我們這個時候還給他去補， 反而對小朋友的這個脾胃功能會造成一個非常大的損耗。

很多小孩本身夏天過完以后就是體內濕氣比較大， 秋天來了再一燥熱再一補， 這個時候就很多小朋友就會積食和便秘。 我們現在的生活條件都比較好， 要以通以清為補。 所以我們秋天可以多吃一些潤肺的東西， 不要去吃太油膩的。 建議大家要早睡早起， 減少夜跑。 晚上也不要帶小朋友， 就是出去玩太晚， 大概差不多7點左右就可以回家。