經常拍腿可以瘦腿嗎

對於一些上班族而言， 由於長時間的坐著， 繁忙的工作， 導致沒有充足的時間去鍛煉身體。 就十分容易肥胖起來。 特別是腿粗， 這對於一些女孩子來說， 是最難以忍受的。 所以， 上班族們就想要一些可以在辦公室裡瘦腿的方法。 有人對經常拍腿瘦腿的方法產生疑問。 一般來說， 經常拍腿是可以瘦腿的

只要一有空， 坐著的時候， 用空心拳拍打大腿內側， 外側。

使大腿的脂肪都得到振動， 每次大約五分鐘左右， 不要持續的時候太長， 會傷皮膚， 隔一段時間就可以重複。 一周左右就會見到很好的效果。 尤其是在運動過後， 一定要將腿抬起與身體長垂直， 從小腿開始往大腿拍打， 這樣不僅可以放鬆肌肉， 而且還可以瘦小腿和大腿。 對預孩靜脈屈張， 也很有好處。

還有就是良好的走姿

1、穿上高跟鞋， 上半身挺直， 吸氣收腹， 把氣停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。

切記大腿一定要抬起來， 這樣步伐才不會沉重疲累， 而是乾脆的輕盈。

3、跨步著地時， 記得不要用腳跟或者腳尖著地， 要用腳板中間的部位著地。

這樣不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕， 更是穿高跟鞋必備的禮貌，

4、兩腳交互跨出的時候， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。

最後是椅子瘦腿法

每天都需要長時間坐在辦公桌前， 腿部很容易因為缺乏運動而變胖。 其實完全可以利用坐著的機會做一些瘦腿運動，