這些常識原來竟是錯誤的

1、每天刷幾次牙？

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28%的人每天只刷一次;6%的人三餐後都刷牙;66%的人早晚各刷一次。

新建議：午飯後刷牙並不會減少牙病， 反而會磨損牙釉質， 尤其是在吃了酸性食物的情況下;一旦形成習慣， 日後會增加蛀牙、牙周病的風險。

每天早晚刷牙2分鐘， 午飯後可用牙線清潔牙縫。

2、發燒了該怎麼處理？

44%的人吃非處方退燒藥;6%的人冷敷退燒;50%的人選擇順其自然。

新建議：發燒後很多人的第一反應是吃退燒藥， 但發燒意味著人體正努力自愈。

體溫上升1℃~2℃可增強免疫細胞功能， 有助抵禦感染。 發燒後馬上吃退燒藥反而會抑制免疫細胞功能。

瑞帕斯基建議， 一旦發燒， 可以鑽進被窩等溫暖的地方， 不要急著吃退燒藥， 除非體溫達到39℃以上， 或者發燒持續三天不退。

3、如何正確處理傷口？

29%的人先用清水沖洗， 然後繃帶包紮;40%的人讓傷口自然癒合結痂;31%的人選擇用雙氧水消毒。

新建議：有外傷時， 很多人選擇用清水沖洗或雙氧水消毒傷口， 然後綁上繃帶， 等待傷口慢慢結痂。 這樣做其實並不正確。

清創後直接綁上繃帶會讓傷口留下難看的疤痕， 而讓傷口在乾燥的狀態下結痂容易引起發炎， 延長癒合時間， 落下疤痕。

雙氧水對傷口有強刺激性， 且對細菌並無殺滅效果。 清創時應先洗手， 再用清水沖洗傷口， 然後塗抹一些凡士林來保持傷口濕潤， 最後再用繃帶包紮。

4、每天喝多少水？

54%的人每天要喝8杯水;20%的人感覺渴了才喝;26%的人想喝就喝。

新建議：每天八杯水已成為很多人的喝水指南， 然而， 人體未必需要這麼多水。

所謂“一天八杯水”規則並非固定不變， 要視人們的飲食、年齡以及氣候等因素而定，

卡弗拉斯建議， 平時要多觀察自己的尿色， 如果呈現淺黃色， 說明飲水量適度， 透明說明喝多了， 深黃色則可能飲水不足。

5、背痛要不要吃藥？

12%的人吃止痛藥;14%的人選擇冰敷或熱敷， 然後休息;74%的人堅持繼續活動。

新建議：熱敷可能對止痛有短暫效果， 而冰敷沒什麼效果。 2014年發表在《柳葉刀》雜誌上的一項研究顯示， 止痛藥對背痛的效果並不比安慰劑更大。