產後飲食要清淡適宜

產後飲食要清淡適宜， 由於女性朋友在產後的脾胃功能往比較弱， 尤其是在女性朋友剛剛分娩完的半個月之內，

油膩對消化、胃腸功能和食欲都不利。 蔥、蒜、薑、花椒、酒等辛熱調味料過量的話不利於身體恢復， 所以， 新媽媽應多吃些清淡而又能健脾胃的食品， 如小米粥、瘦肉湯、魚湯、燉蛋、豆腐等。

但在清淡的基礎上還要保證攝入足夠的熱量。 產後新媽媽坐月子期間， 臥床休息的時間會比較多， 有的新媽媽為了迅速恢復身材或擔心熱量積存過多引起產後肥胖， 在月子裡就開始節食， 這種做法是很不對的， 因為如果產後攝入的熱量不足， 就會影響體力恢復和乳汁分泌， 進而寶寶的營養就得不到良好的保證， 發育和成長就會受到影響。

產後飲食要清淡適宜，