怎樣坐著不長小肚子

坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳， 對瘦身塑形也有很大幫助。 日本美容健康網“Ranger”刊文， 請日本著名的“姿勢調整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿， 保持好身材。

很多上班族工作時間一長， 坐著時臀部就會不知不覺向前， 背部斜靠在椅背上， 仿佛人要從椅子上滑下來， 整個人呈現“C字型”。

這種坐姿不但會令骨盆擴張， 臀部變大、變寬， 小腹凸出， 肌肉鬆弛， 身體曲線變得臃腫， 還會因身體整個重量都壓在腰部， 導致腰痛。

如果坐得直， 呈現“L字型”坐姿， 即挺腰端坐， 含胸收腹， 兩腿平放。 該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身， 上身肌肉緊繃， 起到了鍛煉腹部肌肉的作用， 有助於塑造身體曲線， 避免長小肚子。