輕鬆健康瘦身減肥方法 塑造S曲線不反彈秘訣

1、排毒是美眉們減肥的關鍵， 很多美眉肥胖就是因為體內的毒素堆積太多而造成過多的脂肪。 每天早晨起來一定要喝上一杯水，

2、可以選擇一天或者半天斷食， 但是減肥的時候不要長時間的絕食， 這可是導致身體反彈的方法。 一周內選擇一天或者半天， 根據自己身體的負荷情況來選擇， 餓了只喝水， 為了保證身體的水分充足， 不吃任何的東西， 以達到清體的效果， 改善腸胃。

3、在身體感到饑餓的時候先不要忙著大口的吃食物， 而且先喝水， 然後在稍微的做下運動， 加速脂肪的快速燃燒， 又不會有損自己的身體， 健康減肥就要選擇健康的方法， 結合運動減肥， 才會塑造出完美的體形， 運動過後再適量的吃些食物， 但是不要選擇激烈的運動。

4、每餐吃飯時要養成細嚼慢嚥的習慣， 吃飯慢才會令胃口和食欲慢慢的減少， 而且在吃飯時， 更是切記不要湯泡飯吃， 口味十分的重， 因為含油量極高， 容易導致身體產生過多的脂肪。 用餐時要飲食均衡搭配， 既要吃的健康有營養， 又要符合減肥的食譜。

5、在休息時要少吃含油脂過高的零食， 特別是薯片減肥期間可是要禁止使用的， 夜宵也不能夠吃， 晚上睡前吃宵夜， 可是最容易令身體發胖。 減肥期間， 要注意食物的攝入， 以多吃水果和蔬菜為主， 將零食通通都用水果來代替。