這姿勢工作四種疾病永纏身！

白領一族由於缺少運動鍛煉， 長時間久坐容易患上很多毛病， 這是值得注意的， 在病情未嚴重時， 及時察覺、治療。

1.臀部疼痛

患有此病的病人會發現，

臀部痛得坐都坐不住， 連帶同側的腿和足部也麻嗖嗖地痛， 時間無規律的屁股突然就會痛上一陣， 尤其是晚上發作的時候， 臀部痛得像火燒一樣， 讓人徹夜難眠。 據外科專家介紹， 這些絕非僅僅是“屁股痛”， 實際上是坐骨神經痛。 這種病易發於女性白領， 久坐、坐姿不正， 再加上長期穿高跟鞋， 使得坐骨神經痛已經成了‘辦公室病’。

改善對策：醫學專家建議， 凡因工作需要久坐的人， 一次不要連續超過8小時， 工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動， 或自由走動、或做操等， 同時保持正確的坐姿， 適當穿下平底鞋。

2.胃部不適

表現為胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等， 多為胃炎引起的， 進一步可以發展成胃潰瘍， 出現消化道出血等症狀。 更嚴重的是， 久坐使結腸蠕動減弱， 大便在結腸中停留時間延長， 致癌因數與結腸粘膜接觸時間也相對延長， 從而易患結腸癌。 此外， 防止疾病和癌產生的人體免疫細胞的數量， 也是隨著活動量的增加而增加的， 久坐會妨礙免疫細胞的生成。

改善對策：飯後不可馬上坐下， 或者趴在桌子上睡覺， 可適當的自由走動， 讓腸胃吸收消化。 此外， 多吃如幹豆類， 海藻類， 地下根（莖）類， 新鮮蔬菜及時令水果等， 有助消化。

3.屁股生痔瘡

久坐不知不覺地對血液迴圈產生影響， 主要是使靜脈回流受阻， 引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張， 導致血液瘀滯， 瘀滯的血液引起靜脈曲張， 就形成了痔瘡。 於是“十人九痔”的俗語在今天這個車輪滾滾的年代裡一次又一次被印證。

改善對策：工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動， 可適當按摩屁股， 促進血液的流通。

4.腰背痛

早晨起床時身體有僵硬感， 頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感， 有時還有瘙癢， 這些都是纖維肌肉疼痛的典型症狀。

人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能， 久坐可使體內攜氧血液量減少， 氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多， 二氧化碳分壓升高， 引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

改善對策：若是輕微的腰痛， 只要按摩或是伸展筋骨即可， 並好好休養。 若是嚴重腰痛， 不可強力按揉， 可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。 選擇舒適的坐椅， 並進行適當的調整， 對腰背部位的健康有很好的促進作用。