肚子拉不停怎麼辦？急性慢性調理大不同

腹瀉分兩種

腹瀉是由於腸道運動過於活躍， 使食物移動太迅速， 腸道沒有時間吸收水分， 導致糞便和多餘水分一起排出所導致。

急性腹瀉

急性腹瀉時， 應該先禁食半天至1天， 避免對腸胃造成過大負擔， 症狀稍微緩解之後， 再開始吃些粥、麵條、蔬菜湯等等對消化好的食物。

此外， 補充水分時也要注意， 為避免造成腸胃負擔， 應該慢慢喝些溫水、溫麥茶、常溫的運動飲料， 避免一次灌進過多水分。 不要攝取冷飲、碳酸飲料、咖啡因飲料、酒類等刺激性飲品， 以免讓腸胃更不舒服。

慢性腹瀉

慢性腹瀉的情況下， 應該要儘量攝取對消化好、營養價值高的食物以增加身體抵抗力， 煮的比較軟的飯和麵、煮番薯、芋頭、香蕉、蘋果、優格、白肉魚和豆腐等營養食物對腸胃負擔比較小。

相反地， 肉類、炸物脂肪含量高、蛋糕、糖果等糖類成分較多， 以及貝類、生菜等纖維質高的食物都會對腸胃造成負擔， 應該控制攝取量、儘量少吃， 才不會使腸胃的狀況更加惡化。