夏季經常早醒　會是一種病嗎？

 

什麼時候醒來可稱得上是“早醒”？
最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。 如果因小便急而醒來解尿， 解完後上床又能很快睡著，

這樣的醒不屬於早醒的範圍。 有早醒體驗的人都有相似的感受， 即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來， 顯得很清醒， 想再入睡卻沒有睡意。 隨後便是浮想聯翩， 有的是回憶， 有的是推測， 有的是圍繞某個內容反復思考。
總之是腦子裡胡思亂想， 亂哄哄一片， 越想人越發熱， 越想心越煩躁， 然後苦苦地等天亮， 幾乎天天如此， 搞得精疲力竭。
早醒是睡眠障礙的一種表現， 又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。 如果經常反復出現早醒， 同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀， 就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症， 需要到醫院去請醫生進一步診治。
早醒的人睡眠時間肯定不足， 次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂， 注意力不集中， 辦事效率低等。 長期早醒的人還會出現軀體方面的不適， 如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。 由此便構成了“睡不好， 吃不香， 做不動”的惡性循環， 對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
需要提醒的是， 早醒是身心健康的大問題， 是抑鬱的一個信號， 切莫掉以輕心， 失去治療的最佳時機。