吃完火鍋拉稀如何緩解

生活中， 基本上每個人都喜歡吃火鍋， 經常會隔三差五三兩知己一起結伴吃火鍋。 尤其是冬季， 天氣寒冷， 熱騰騰的火鍋又成為了很多人的首選， 但是有些人吃火鍋身體會出現一些不適的反應， 比如拉稀， 這可能是不經常吃火鍋， 突然吃了口味比較辣的或是太燙的， 對腸胃產生了刺激， 導致吃完火鍋後拉肚子了， 那麼吃完後拉肚子該怎麼緩解呢？

1、解決方法

吃火鍋拉肚子有些是因為腸胃炎引起的， 之後要注意飲食規律， 少吃辛辣刺激的時候， 可以服用藿香正氣丸、口服葡萄糖等補充體液的流失， 如果拉肚子不是很嚴重， 可以慢慢的自行緩解， 如果是比較嚴重的拉肚子， 需要及時就醫診斷， 以免耽誤病情。

2、如何預防

吃火鍋的時候很多人吃的比較油膩， 而且食物味道辣味比較重， 對腸胃刺激大， 腸胃不好的， 儘量吃清淡一些的食物， 少吃辛辣的火鍋料， 減少重口味調料的添加， 而且要注意食物不要半熟食用， 在衛生的地方吃飯也是很關鍵的， 食材才會更加新鮮健康， 另外， 在吃火鍋的時候， 不要喝一些比較涼的冷飲， 可以在吃完火鍋後喝一些優酪乳， 促進腸胃消化。

3、健康貼士

火鍋雖好， 要注意健康吃， 火鍋不宜吃的太多， 每週吃個一兩次就差不多了， 在吃的時候不要著急， 太燙的不吃， 以免對口腔黏膜造成傷害， 而且吃的食物不要太麻、太辣， 不利於身體健康， 還需要注意食材的健康搭配， 一些肉類、動物內臟吃多了容易上火， 需要多吃一些蔬菜。