這4個都男人肚子脹氣的原因
脹氣是一種十分常見的情況， 脹氣的危害很多， 嚴重的甚至會導致更大幅消瘦， 誘發多種疾病， 因此祛除脹氣是一件十分重要的事情， 接下來就讓我們一起看一看肚子脹氣的原因有哪些， 肚子脹氣怎麼辦？
肚子脹氣的原因
1.各種疾病因素
一些腸胃道疾病， 如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等， 容易累積腸氣而導致脹氣;另外， 患有鼻炎、鼻子過敏的人， 因為常用嘴巴呼吸， 很易把空氣吸進消化道， 從而產生胃脹氣。
2.不良的飲食習慣
飲食不節， 過飽過饑， 時間一長很易傷胃髒。 平時吃得太油膩， 體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭， 很容易造成消化不良， 常常高蛋白質或高脂肪的飲食， 會改變腸道菌群， 影響有益菌的存活。
吃得太快， 咀嚼不夠充分， 消化液和食物沒有充分混合在一起， 不能很好地消化分解， 對腸道造成傷害。 吃太多易產氣的食物，
飲水量太少或纖維素食物進量太少， 很易造成便秘， 增加了繼發結腸癌的可能性。 很多人吃東西的時候都是狼吞虎嚥， 邊吃飯邊說話， 吃完東西又立馬坐下， 易致使氣體悶在肚裡， 從而產生胃脹氣。
3.不良的情緒
我們都說良好的情緒能夠保護身體健康， 而脹氣和不良情緒也有很大的關係。
情志不節， 憂思惱怒致氣結於胃， 壓力過大直接影響腸道功能異常， 胃脹氣就是其中一種， 若出現胃酸過多， 會損傷胃粘膜。 患者若長期處於焦慮、抑鬱、悶悶不樂的不良情緒中， 導致這些情緒長久積在胃中， 不僅很難治療胃脹氣， 還會導致胃的植物神經功能紊亂， 引發其他胃病， 因此患者應該注重調理體內氣機， 理氣和胃。
4.生活作息不規律
生活作息不規律， 常常熬夜， 一日三餐不定時， 饑飽失常， 導致腸道動作異常， 長期易使胃腸負擔過重。
肚子脹氣怎麼辦
1、排氣
如果你覺得想排氣， 但又怎麼都排不出時， 可以將雙手對搓， 有些微熱之後將手放在肚臍兩側， 沿順時針按摩三十六圈， 然後再逆時針按摩三十六圈， 人工輔助腸道運動， 幫助排氣通暢。
2、熏足
大病之後或勞倦過度， 出現精神疲乏、腹脹綿綿時，
3、運動
若無大病、重病， 出現脹氣後， 應該增加運動， 如快步行走、做體操、收腹等。 （參考網站：家庭醫生線上）
