經常吃南瓜子好嗎 超量食用對身體健康也會有危害

南瓜子既是生活中常見的一種零食， 也是一種比較難得的中藥材。 作為藥食同源的南瓜子， 不但富含豐富的營養物質， 而且還蘊含很多熱量。 適量食用南瓜子具有養生減肥功效。

南瓜子簡單的說就是南瓜的種子， 在南瓜成熟之後將種子取出並充分晾曬， 就可以得到原味南瓜子。 但生活中大家吃到的南瓜子絕大多數都是加工之後的， 相對來說味道和口感會更好。 很多人對南瓜子的第一印象除了特別好吃之外， 就是熱量特別高。

其實這種想法是比較偏頗的， 正常情況下雖然每100g南瓜子中含有將近600左右的卡路里，

南瓜子中含有大量的維生素和微量元素， 不但能夠為身體提供一些必要的營養物質， 而且還特別有利於腸胃蠕動。 對於促進消化非常有幫助， 而且還能夠有效的增強體質。 對於體質比較弱的人群來說， 多吃一些南瓜子對身體健康非常有益處。

南瓜子的熱量相對於瓜子以及其他堅果來說， 確實含量比較靠前。 如果平時像吃瓜子一樣吃南瓜子， 積少成多對身體健康也是有一定危害的。 很容易誘發膽固醇、脂肪肝等疾病，

南瓜子作為一種休閒食品， 可以說是老少皆宜。 尤其是對於女性朋友來說， 掌握南瓜子的食用方法非常必要。 在食用南瓜子的時候一定要進退有度， 正所謂進一步容易發胖、退一步減肥美容。 要想既滿足口舌之欲又能夠讓身體更加健康， 掌握適度原則非常必要。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】