焦慮症吃什麼

食物一：玫瑰花烤羊心

配製原料：鮮玫瑰花50克(或幹品5克)， 羊心50克， 精鹽適量。

製作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中， 加精鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 將羊心洗淨， 切成塊狀， 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水， 反復在明火上炙烤， 烤熟即成。 可邊烤邊食。

食物二：棗麥粥

配製原料：棗仁30克， 小麥30—60克， 粳米100克， 大棗6枚。

製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨， 加水煮至10沸， 取汁去渣， 加入粳米同煮成粥。 每日2—3次， 溫熱食。

食物三：全麥麵包

碳水化合物可以幫助血清素增加;而吃複合性的碳水化合物， 如：全麥麵包、蘇打餅乾， 雖然效果慢一點， 但更合乎健康原則。 更令人欣喜的是， 近來發現微量礦物質硒能振奮情緒， 全谷類也富含硒。