婦女堅持泡腳一年身體變化，痛經/睡眠都能得到改善(五大好處)

泡腳是一種簡單有效的養生方法。 每天睡覺前泡腳， 不僅可以放松全身， 還可以幫助血液循環， 提高睡眠質量， 但泡腳的好處遠不止于此。 看看女性泡腳一年身體變化真的太大了。 痛經、失眠、上火、腳氣、風濕等問題都可以改善， 所以女性長期堅持有很多好處。

婦女堅持泡腳一年身體變化。

1.改善睡眠

經常泡腳對改善身體疾病有好處。 當我們睡覺時， 我們可能會失眠。 我們真的很想睡覺， 但是就是睡不著。 對于經常失眠的人來說， 泡腳一段時間也有助于改善失眠。 泡腳不僅可以促進血液循環， 還可以安神助眠。

2.改善痛經

女性每個月都會來月經， 月經期間可能會出現痛經。 經常泡腳有利于溫經散寒， 促進血液循環。 如果經常泡腳， 也有利于改善和治療痛經。

3.去除腳氣

用艾葉或白醋泡腳， 對輕度腳氣有一定的治療作用， 深受腳氣困擾的朋友不妨一試。

緩解風濕病

艾葉泡腳對風濕有治療作用， 但是要注意只能在一定程度上緩解疼痛， 不能完全治愈風濕。

5.去火

夏季許多人會上火， 上火會引起口腔潰瘍、中耳炎、咽喉痛等癥狀， 可用艾葉泡腳來緩解， 泡好后也要多喝水。

泡腳的注意事項

1.成年人泡腳大約需要20-30分鐘， 孩子需要15分鐘。 水量可以達到腳踝位置。 浸泡在身體中， 微微出汗。 首先， 擦干汗水。 注意不要立即吹冷空氣或空調， 以免冷空氣進入體內。

如果是用艾葉泡腳， 一周用2-3次就可以了， 不要一次用太多， 否則會導致身體虛弱。

糖尿病、高血壓病人不宜在水溫過高時泡腳，