讓你秀出性☆禁☆感美腿

一雙修長的美腿讓你性感魅力都會有很大的提升，可是並不是每個MM都能擁有細細的長腿，而是多了很多的贅肉，我們該怎樣才能讓自己的腿變得又細又長呢?小編教你！

美麗雙腿秀出來

辦公室白領往往身著正裝，全身上下唯一可秀一下的恐怕就只剩一雙美腿了。可是長期的缺少運動和疲勞可能使你的腿部肌肉鬆弛，就像老人腿一樣，豈不讓人惋惜?筆者介紹幾種腿足保健法，讓你的玉腿光滑有彈性，讓你工作倍加精神!美麗女性不放過一絲展現美的權利!

浴足可加快血液迴圈

一.浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液迴圈，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

摩腳有利身心健康

二.摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

高抬貴腳讓你消除疲勞

三.高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液迴圈旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分迴圈，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

扳足讓你雙腳更有力

四.扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

扭膝可活動你的筋骨

五.扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。

甩腿甩掉下肢麻痹

六.甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦儘量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

（實習編輯：鄭燕君）