睡覺向左真會壓迫心臟？糾結的問題終于有答案了
睡姿影響我們的睡眠， 有人喜歡四腳朝天平躺， 有人喜歡朝右睡， 還有人喜歡向左睡。
小編小時候常被家長嘮叨， 心臟長在左邊， 一定不能朝左側著睡， 不然就會壓到心臟， 朝右睡的姿勢才是最好的。
真的是這樣嗎?
向左睡不會壓迫心臟
其實對普通人來說， 向左睡或向右睡都不會影響到心臟。
從解剖結構上來說， 心臟、肺還有旁邊的各種內臟器官， 都被肋骨牢牢包圍支撐保護起來的， 向左側臥并不會把身體重量直接壓到心臟上。
而且， 左側臥位讓血液更容易回流至心臟， 更有益于健康。
1.促進血液循環
左側臥位時， 重力促使淋巴液回流至心臟， 減輕心臟的負擔， 減少腔靜脈壓力， 促進血液循環。
2.可緩解燒心癥狀
在吃完油大或者辛辣的食物后， 有些人會感到燒心。 此時醫生給你的建議可能就是左側臥位。
3.減輕打鼾
對于有阻塞性睡眠呼吸暫停的人， 建議側臥位睡眠， 適當抬高床頭。
4.對脾臟有益
左側臥位時， 重力促使血液流向脾臟。
有類人要避免向左睡
對于一些特殊人群， 避免向左睡是有一定道理的。 比如， 心功能不全的病人， 也就是俗稱的心衰患者。
他們的血流動力不太穩定， 只要對心臟增加一點點負荷壓力， 就可能誘發急性心功能不全。 向左側臥的時候， 左心室相對處于低垂位置， 由于重力原因， 回心血量會增加，
但是， 這種情況只是理論上說得通。 事實上， 很多心功能不全患者即使整夜都向左側臥著睡， 也沒有發生急性左心衰。
這說明， 左側臥位可能只是誘發急性心功能不全發作的原因之一。 只不過保險起見， 建議這類患者避免向左側臥， 還是有必要的。
如果是孕婦
如果是孕婦， 推薦向左側臥著睡。
在懷孕中晚期， 由于子宮增大， 對盆腹腔血管、輸尿管等壓迫增加。 向左側臥 30 度左右、背上墊個靠枕作支撐， 能夠減少壓迫， 對改善水腫、增加胎兒血供都有好處。
那些錯誤的睡覺姿勢
蒙頭睡覺
由于我們的被窩中存在一定濃度的二氧化碳，
不良睡眠姿勢不僅影響人的身體健康， 而且也與人的心理有關。 排除保暖的因素之外， 蒙著頭睡覺的人一般都是想把自己與外界隔絕， 不想和外界溝通， 可能與其心理因素有關。
坐著打盹
有的人喜歡坐著打盹。 研究顯示， 人體處于睡眠狀態時， 血液循環減慢， 頭部供血減少。 而坐著睡由于體位關系， 供給大腦的血液更少， 使人醒后容易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀， 同時也不能消除疲勞。
趴著睡
對上班族來說， 由于條件有限， 最常見的就是趴著睡了。 但是， 一覺睡起來， 哪哪都不舒服， 還會流一堆口水。
這是因為人體在睡眠狀態下，
縮成一團睡
不少人喜歡團成一團睡。
這種姿勢一開始還蠻舒服的， 有點像胎兒在媽媽肚子里的造型， 所以這種姿勢的別名就叫“子宮式睡姿”。
但是彎腰、駝背的姿勢， 雖然是躺著， 但也對身體不好。
如果是睡覺不老實的人， 這樣睡問題不大， 畢竟不舒服了會自己展開。
但那些一睡著就紋絲不動的人， 蜷著睡時間長了， 就會感覺到腰酸背痛。
睡姿的正確打開方式
平躺著睡
對于絕大多數人，
仰臥時腰背部肌肉都是放松的， 還有適當的支撐， 脖子也是放松的， 不會有過多的壓力， 特別適合本來就腰背痛的人。
[ 責編：李然 ]