讓新媽媽恢復更快的食物

產後醫生或者是有經驗的孕婦都會給新媽媽一些產後飲食的建議， 新媽媽們都會記得比較清楚， 但是一般要吃些什麼(坐月子吃什麼好)， 有什麼用， 媽媽們可能還沒有一個清楚的概念。 為此， 小編整理出了一個基本的套餐， 以便媽媽們能好好調理自己身體， 促進產後恢復。

1、注重補血通乳

現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳， 有利於寶寶健康以及提高寶寶的抵抗能力， 但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求， 而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。

2、補鈣

在懷孕期間， 很多的媽媽都注重補鈣， 讓孩子能健康成長。 生育後， 隨著小寶寶的?a href=http://www.sj99.com/xinliyangsheng/shengxiao/she/ target=_blank>蛇陝淶兀魑柑宓母浦室不崴嬤魘В圓垢剖遣頸夭豢繕俚?哺乳期吃什麼補)。 像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

3、補鐵(貧血)

不管是順產還是剖腹產， 對於母體來說都會流失大量的血液，

4、強化內臟功能

產婦生完寶寶後， 陽氣虛弱， 臟腑、器官功能相應減弱， 抵抗力和免疫力低下， 容易產生多種虛寒症， 一定要強化腎臟、促進體內新代謝、產後子宮恢復機能、治療腰酸背痛等機體功能， 以便身體能較快速的恢復， 炒豬腰就具有比較好的療效。

5、穩定情緒

產後的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心， 但更需要耐心， 一旦小寶寶哭鬧， 很容易造成煩躁的情緒， 這樣對媽媽是有很大的傷害的， 所以產婦一定要保持平和的良好心態，