警惕老人食欲下降

眾多老年人容易出現吃飯毫無味道的現象， 這就屬於食欲下降。 食欲下降對老年人來說， 並不是什麼好事， 大家要多注意老年人的細微變化，

對食欲下降要引起警覺， 必要時候要積極就醫。

老年人食欲下降， 通常與兩方面的因素有關。 第一， 隨著年齡增長， 老人舌頭上的味蕾會逐漸退化， 於是， 舌頭感知食物的反應慢慢減弱。 第二， 老人消化功能的下降， 會導致產生胃寒， 引起食欲不振。 有些時候， 老人因服用了過多的祛火藥(如黃連等)， 也會導致沒有胃口。 針對不同原因， 專家介紹了幾種很實用的方法， 幫助老人增加食欲。

如果特別怕吃生冷或油膩的東西， 可能是胃裡寒氣太重、熱量不足。 這時， 可選擇生薑作為菜品的調料， 起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。 生薑可加在菜肴和餃子中， 或做成姜湯喝。

如果是由於消化系統功能下降，

導致吸收不好、消化不良， 則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物。 新鮮山楂可以當零食吃， 幹山楂泡水喝， 或煮湯喝;陳皮曬乾後， 可切成絲， 當飲料喝;神曲既可用來沖水喝， 也可用來熬湯。 如果老人能在飯前半小時左右， 喝一杯山楂汁或陳皮茶， 效果會更好。

此外， 平時多按摩足三裡也是提高脾胃功能的方法之一。 足三裡位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。 按摩時， 可將拇指指端按放在足三裡處， 盡力按壓， 然後推撥筋肉， 連做7次， 兩側交替進行。 用手掌搓擦腿部， 自上而下各1遍， 約1―3分鐘， 同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。

通過上面講述， 我們瞭解了老年人食欲下降的原因， 就應該針對性的從各個方面來防止這個問題的繼續出現。

通過有效合理的藥品、按摩等方法， 讓老年人提高食欲， 爭取讓老年人飯菜吃的香!