手指健腦操怎么做

手指健腦操是通過手指的運動來起到健腦醒神的作用， 尤其是現代的上班人群， 由于長期的久坐或者是長期面對電子產品就會容易導致出現眼睛模糊， 記憶力下降， 或者是腦子容易出現頭暈的現象， 而手指健腦操做法簡單， 可以依靠手指關節的運動來起到健腦的作用。

手指健腦操怎么做?

第一節

點指運動

大拇指分別與食指、中指、無名指、小指相點。 食指、中指、無名指、小指分別做屈曲運動。 每指四個節拍。 此節共四個八拍。

第二節

擴張運動

雙手掌心向下， 五指并攏， 向中間靠近， 再五指張開向兩側分開。 反之雙手掌心向上， 五指并攏， 向中間靠近， 再五指張開向兩側分開。 此節共 四個八拍。

第三節

握拳運動

左手在上， 雙手交叉握拳相扣， 右手在上， 雙手交叉握拳相扣。 右手五指延左手手腕趴至左肩， 反之左手五指延右手手腕 趴至右 肩。

第四節

勾指運動

大拇指分別與食指、中指、無名指、小指相點交叉環扣每次四個節拍。

第五節

展翅運動

雙手拇指交叉放于胸前掌心向內四個節拍， 轉至掌心向外四個節拍， 一手掌心向內一受掌心向外各做四個節拍。

研究指出， 人的大腦從30歲開始衰老;40歲后， 人體新陳代謝逐漸變緩， 大腦細胞功能隨之減退， 體力、記憶力、反應力下降， 定位能力、身體協調性不及從前;60歲后， 大腦以每年15%的速度萎縮。

“健腦神操”分解示范

“健腦神操”， 即手指操。 手指有很多神經連接大腦， 做手指操可以充分刺激這些神經， 有助于增強腦功能。

手指健腦操不僅可以用于健腦， 而 且能加強血液循環， 使呼吸平穩， 可緩 解腰酸腿痛及下肢浮腫等癥狀， 還有預 防妊娠高血壓的作用。