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什麼跳繩最好呢?

現在許多成年人重拾跳繩, 追尋童年的記憶, 同時還起到健身減肥的作用。 雖然跳繩這樣運動對於工具和場地的要求並不是那麼的嚴格。 但是工欲善其事, 必先利其器, 所以在跳繩減肥健身的時候, 想要讓效果更好, 也可以對跳繩進行選擇。 那麼, 在跳繩的時候, 最好的跳繩應該是什麼樣的呢?

跳繩運動只需要很少的活動空間, 但活動進行的地面必須平坦, 最好在上面鋪上地毯和軟墊, 而且要穿上抗震力強的運動鞋, 這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞, 否則跳動時的反作用力, 可能會影響脊椎、腦部, 造成運動傷害。 值得注意的是, 在跳繩時, 最好穿上運動內衣, 或是選擇支撐力較好的棉質內衣, 可以保護胸肌, 避免拉傷。

工欲善其事, 必先利其器, 跳繩運動最重要的工具就是跳繩, 在選擇時只要長度和重量感覺舒適, 無論哪種質地做的都可以。

但因為材質的不同, 會有太粗、太重或太輕的情形, 因此還是選擇適當材質做的繩子比較好。 建議初學者可以選擇較長一點的繩子, 擺動的幅度較大、速度較慢, 之後再慢慢提高要求, 縮短繩子的長度, 同時也增加運動的強度。

現在有一種電子計數跳繩, 不但可以自動計數, 還可以顯示出跳繩次數相當於消耗多少卡熱量、相當於行走多少公里的路程, 非常方便, 也使跳繩變得不再枯燥。 而且你還可以在跳繩的同時, 聽聽音樂或看看風景, 把跳繩變成一項有意思的運動。

如果想要讓自己的跳繩變得更加有意思, 可以買電子計數跳繩, 這樣可以隨時讓自己知道自己消耗了多少熱量, 運動起來會更加的有動力。

如果不想購買這樣的跳繩, 自己隨便找一根繩子進行運動, 也未嘗不可, 也不必非得拘泥於好的工具。