在運動後肌肉酸痛能減肥嗎

運動是保持身體健康的很好方法， 如果能在平常的時候經常的堅持鍛煉， 那麼對於身體健康來說是非常好的一件事。 鍛煉的時候也要做好防範的措施， 不要在運動的時候出現運動傷害。 這樣對於身體就非常不好的事情了。 那麼運動後肌肉酸痛能減肥嗎？下面我們就來給大家詳細的介紹一下。

肌肉酸痛不一定能夠減肥， 但是經常鍛煉可以得到減肥， 造成的肌肉酸痛的原因是， 無氧代謝的副產品乳酸堆積在肌肉裡造成的。 肌肉酸痛的防治：

1、合理安排鍛煉， 經過一段時間鍛煉後， 原先出現的肌肉酸痛症的運動量， 就較少出現症狀了。

2、局部溫熱和塗擦藥物， 鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛， 局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。

3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼， 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解， 有助於緊張肌肉的恢復，

4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動， 準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛。

看過上面的介紹後， 大家對於運動後肌肉酸痛能減肥嗎的問題應該都明白了吧。 運動的時候一定要做好防範的措施， 防止受到傷害。 運動的時候要儘量的選擇自己力所能及的運動， 不要過量的運動， 出現了運動的傷害後， 要及時的進行治療和控制。