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肚子鼓的很大的原因

肚子鼓是很常見的, 生活中很多人都遇到過肚子鼓的情況。 偶爾一次肚子鼓不用太在意, 但長期都有這類症狀一定要引起重視。 當肚子鼓得很大的時候也會給人們帶來非常不適的感覺, 而引起這類現象的原因也比較複雜, 尤其是和人們的飲食脫不了關係, 所以要注意調理。

1.腹脹

這多是由於脾胃消化功能不好導致的腹脹的情況, 建議平時飲食多加注意, 多吃一些新鮮的蔬菜和水果, 飯後半小時可以喝一袋酸牛奶, 如果效果不理想可以選擇健胃消食片進行調理, 同時建議您飲食要注意不要吃太過油膩的食物, 飲食應該清淡, 不要暴飲暴食, 飯後要適當的活動, 經過這樣的調理會有很好的效果的。

2.久坐

可能就是飲水量不足, 經常久坐不運動的關係。 或者看一下自己的三餐飲食有沒有達到營養均衡。 粗纖維, 碳水化合物, 油脂, 動物蛋白都要記得攝入啊, 不然都有可能造成肚子鼓的。

3.腸道脹氣

小腹鼓脹發硬, 可以考慮是否有腸道脹氣因素影響, 注意大小便是否通暢, 有胃部消化不適伴隨, 那麼您的情況可以考慮適當給予胃腸菌群調理用藥。 比如雙歧桿菌用藥, 調理胃腸菌群, 注意纖維性清淡飲食, 大小便通暢, 適當身體鍛煉, 有助於腸系膜脂肪的逐漸消化, 不要久坐熬夜, 避免過於油膩辛辣刺激。 另外儘量避免腹部受涼, 飲食要有規律, 不能暴飲暴食, 不要吃得過冷或過熱。