緩解壓力 中午適當腦休

長期久坐不動的高強度工作， 讓很多上班族上午神經緊繃， 下午沒精打采， 晚上回到家疲憊不堪。 那如何緩解工作壓力， 讓大腦得到休息呢？一個叫做“腦休”的新詞應運而生， 旨在忙碌工作的上下午之間讓大腦獲得一次真正的休息。

“腦休”不完全等同於午休， 也沒有固定的模式， 你可以選擇午睡， 也可以關掉電腦閉目養神、去公園散步、找地方做個放鬆按摩， 這都屬於“腦休”範疇， 原則就是一定要讓大腦從工作中抽離。 但不要採用聊天的方式， 因為那也是在讓大腦處於思考的興奮狀態。

“腦休”時間最好選擇在午餐後的一小時內，