揭秘人體生長中至關重要的轉折點
在人體這臺充滿奧秘的機器里， 潛伏著一些神秘的“按鈕”。 你是否記得十幾歲時牙齒總是反復腫痛?你是否注意過某天早晨梳頭時掉落的第一根白發?這都是人體發生轉變的信號!盡管存在強烈的個體差異， 但人一生中總有幾個年齡段值得關注， 下面就為你一一解讀。
【1】10歲左右：骨骼在沖刺
多數人會在10歲左右經歷一系列巨大而奇妙的變化， 男性比女性晚一兩年。 40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成。 此時人體對各種營養需求量很大， 最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物， 但也不能過量。
由于化妝品中可能含有雌激素， 所以此時要少用化妝品， 多吃綠色食品。
【2】18歲左右：智齒作亂
智齒通常在18歲以后出現， 因此時是智力發育高峰期而得名。 但智齒的出現并不是變聰明的表現。 相反， 拔掉智齒對智力的發展也沒有多少影響。 如果出現某個部位反復腫脹疼痛、吃東西總塞牙等情況， 就有可能是智齒發出的信號。
如果智齒位置不正， 出現齲齒或冠周炎等情況， 就需要到醫院把它拔掉。
【3】25歲左右：骨骼最富有
我們可以將骨骼的物質含量看成一個銀行賬號， 25歲時是最富有的。
要想多存錢就要少花錢多掙錢。 喝奶制品， 曬太陽， 吃蛋白質含量高的食物， 鍛煉等能為你的骨骼“掙錢”。
但長期吃素、過度減肥對骨骼來說是筆“大開銷”， 要避免。 這是因為維生素D是脂溶性的， 要想讓它起作用就需要脂肪的參與。
【4】29歲左右：身材開始走樣
走在大街上， 你會發現不少看上去30歲左右的男性， 開始頂起了“啤酒肚”。 從30歲開始， 人體的新陳代謝能力開始下降， 尤其需要提防身材變樣。
建議每周最少運動3次， 每次30分鐘。 如果自己一個人總是懶得動彈， 不防選擇需要合作的運動， 如打羽毛球、踢足球等。
【5】30歲左右：長出第一根白發
30歲后的某個清晨， 你可能毫無征兆地發現烏絲中的一根白發。 30歲以后出現白發是歲月的正常印記。
白發出現是由毛囊中黑色素細胞不活躍造成的。 吃首烏、芝麻、核桃可能對抑制白發有一定的效果。 另外， 避免精神過于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食， 也能預防部分脫發的發生或發展。
【6】35歲左右：精子質量下降
男性生育能力幾乎相伴其一生。 但一項研究發現， 30歲后中國男性的精液質量開始倒退， 不管是數量還是活性都有所下降。
35歲后下降速度明顯加快。 吸煙越久， 精子畸形越多。 所以， 盡早戒煙限酒對于優生優育很關鍵。
【7】45歲左右：第一次發現老花眼
大約從45歲左右開始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現老花眼。此時可通過老花鏡解決。
一般來說，50歲配100度，往后每長10歲增加100度。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿卜。每隔45分鐘遠眺一次，也能起到延緩白內障的作用。
【8】49.5歲左右：更年期出現
女性正常的絕經年齡在45歲左右，更年期的黃金年齡則是49.5歲左右。如果在40歲之前就停經的話，就是卵巢早衰了。
睡覺是女人天然的保養品，一定要少熬夜。此外，長期壓力大、精神緊張也容易導致卵巢功能減退，不妨借助有氧運動、瑜伽、音樂、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。
【9】50歲左右：前列腺要“年檢”
調查發現，到了50歲，超過40%的中國男性患有前列腺增生。
只要一到50歲，每年就應到正規醫院的泌尿外科做次篩查。每天要喝2—2.5升水，避免久坐或長時間騎自行車，要注意飲食清淡。
【10】55歲左右：帕金森找上門
帕金森病是發生于中老年中樞神經系統的疾病，多發于55歲以上。并且，發病率隨年齡增長而增長。
增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病癥。另外，平時應多動腦做做填字游戲、猜猜謎語，多找人聊聊天等。這對帕金森也有一定的減緩作用。
【11】60歲左右：白內障很常見
60歲以上的人群中，10個有8個會被白內障問題困擾。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。
一旦確診為白內障，且影響了生活質量，就應盡早到醫院進行手術治療。
【12】60歲左右：躲開高血壓
中國心血管病報告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過，高血壓并非是人老了之后才出現的疾病，它與年輕時如何對待身體對待健康密切相關。
越來越多中青年人的血管已提前老化。減少油和鹽的攝入、勤運動、少熬夜、心態平和非常關鍵。
【7】45歲左右：第一次發現老花眼
大約從45歲左右開始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現老花眼。此時可通過老花鏡解決。
一般來說，50歲配100度，往后每長10歲增加100度。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿卜。每隔45分鐘遠眺一次，也能起到延緩白內障的作用。
【8】49.5歲左右：更年期出現
女性正常的絕經年齡在45歲左右，更年期的黃金年齡則是49.5歲左右。如果在40歲之前就停經的話，就是卵巢早衰了。
睡覺是女人天然的保養品，一定要少熬夜。此外，長期壓力大、精神緊張也容易導致卵巢功能減退，不妨借助有氧運動、瑜伽、音樂、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。
【9】50歲左右：前列腺要“年檢”
調查發現，到了50歲，超過40%的中國男性患有前列腺增生。
只要一到50歲，每年就應到正規醫院的泌尿外科做次篩查。每天要喝2—2.5升水，避免久坐或長時間騎自行車，要注意飲食清淡。
【10】55歲左右：帕金森找上門
帕金森病是發生于中老年中樞神經系統的疾病，多發于55歲以上。并且，發病率隨年齡增長而增長。
增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病癥。另外，平時應多動腦做做填字游戲、猜猜謎語，多找人聊聊天等。這對帕金森也有一定的減緩作用。
【11】60歲左右：白內障很常見
60歲以上的人群中，10個有8個會被白內障問題困擾。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。
一旦確診為白內障，且影響了生活質量，就應盡早到醫院進行手術治療。
【12】60歲左右：躲開高血壓
中國心血管病報告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過，高血壓并非是人老了之后才出現的疾病，它與年輕時如何對待身體對待健康密切相關。
越來越多中青年人的血管已提前老化。減少油和鹽的攝入、勤運動、少熬夜、心態平和非常關鍵。
