產後關節疼怎麼辦

由於在產後女性的激素會發生急劇的變化， 而要知道激素也對骨關節產生非常重要的調節作用， 所以很容易受到關節痛的侵蝕， 那麼產後關節痛怎麼辦好呢？

1、做好膝、腕保暖

新媽媽在做月子期間， 應該少吹風， 避免受涼。 中醫認為， 產後氣血不足， 寒氣很容易侵入體內， 造成氣血運行不暢， 表現為關節疼痛， 酸楚、麻木等產後身痛。 所以在坐月子期間， 體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝， 最大程度的避免重要關節的受涼， 同時有條件的話， 月子期間要儘量溫水洗手， 不要過長時間站立， 最重要的是要保證睡眠品質， 避免過於勞累。

2、哺乳期廚藝補鈣

母乳中含有供孩子成長所需的鈣質， 產婦如果每日泌乳1000—1500毫升， 就要失去500毫克左右的鈣， 由此可見， 產後女性鈣流失的速度那是非常多。 若乳汁分泌量越大， 鈣的需要量就越大。 哺乳媽媽在產後體內雌激素水準較低， 泌乳素水準較高。 因此， 在月經未複潮前， 骨更新鈣的能力較差， 乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。 這時， 如不補充足量的鈣就會引起關節疼痛、腿腳抽筋等， 所以不光是孕期補鈣， 哺乳期特別是月子期間， 也要根據媽媽的身體體質來考慮，

3、避免勞累。 產後媽媽因為照顧寶寶的原因， 大多數的媽媽都不能得到充分的休息， 所以在可以休息的時間盡可能的多睡一會， 保持體力， 過度勞累也是導致關節手指關節痛的重要原因。 要養成寶寶自己入睡的習慣， 不要總是抱著寶寶，