氣血不足有哪些癥狀表現 皮膚發黃還怕冷 熱門文章排行榜 >>2019-12-23 09:25來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
身體健康很重要， 如果身體不好的話， 做什么都無法成功的。 所以說， 務必要確保身體的健康。 其中， 長期氣血不足， 對健康會有極大的損傷。 建議女人們要及時補足氣血才行， 其中， 小編提醒， 下面這幾個癥狀出現說明女人身體氣血不足了， 需要及時補才行。
氣血不足的癥狀表現
1、皮膚發黃
氣血充足的時候， 人體的肌膚的才能獲得足夠的營養和滋潤， 當你的皮膚呈現白里透紅， 看起來有光澤的話， 說明你的氣血充足。 相反， 如果你的皮膚看起來很暗沉， 甚至發黃、發暗等， 則表明氣血不足。
其中， 情緒抑郁對肝臟不好， 不及時調理情緒的話， 會導致肝郁， 然而長期肝郁的話， 會導致脾虛， 進而出現面色萎黃的樣子， 如此也是氣血不足的表現。
2、非常怕冷
非常怕冷的女人， 也說明氣血不足， 因為腎臟中的精氣對各個臟腑組織器官具有推動、溫煦的作用， 出現腎陽虛的話，
所以說， 氣血不足的人， 往往腎也不好， 因此， 補足氣血是一件很重要的事情。
3、容易疲累
不少女人容易感到疲累， 這是因為她們既要操心工作又要操心家庭，
再者及時脾臟在體內是合肌肉、主四肢的。 如果脾氣虛弱的話， 則容易四肢軟弱無力， 非常出現倦怠， 容易疲勞的情況。
女人氣血不足怎么調理
1、多洗熱水澡
用熱水清洗身體有很多的作用， 比如說它能夠加速血液的流動， 幫助人體改善氣血不足的問題， 同時還能養護身體的健康， 讓氣血恢復正常流動， 從而各處都能夠吸收到養分滋養。
2、多按摩腹部
平日里多按摩腹部， 能夠保持身體內的氣血暢通， 同時還能緩解因為氣血不足所引起的種種傷害， 從而避免不好的結果出現。 比如說將雙手搓熱， 再將發熱的掌心貼在腹部的皮膚上面， 再順時針按摩腹部， 按完了換方向在按摩一遍就好了。
3、多搓揉面部
面部存有五官七竅， 能夠通五臟六腑。 也就是它們之間存在一定的聯系。 平日里多搓揉面部， 能夠刺激身體器官的恢復和功能發揮，
4、多吃滋補的食物
A、枸杞， 吃它能夠補精氣， 而精能生血， 因此， 有助改善氣血不足問題。 建議用其泡水喝， 或者說煮粥食用， 味道都是不錯的。
B、紅米， 其富含淀粉、植物蛋白， 常吃有助為人體補充消耗的體力， 還能維持身體的正常體溫。 此外， 還富含鐵元素， 進而具有補氣養血之效。
C、南瓜， 其被稱為補血妙品， 因為其富含鐵、鈷等元素， 這些元素可是有利于造血， 因此， 平日里吃些南瓜具有補血之效。 建議可以煮些南瓜粥食用， 好吃補血又比較好消化。
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