口臭毀掉女神 4種食物還你清新口氣
進行社交時， 口氣是一個很需要注意的大問題， 相信大家都很難接受“女神”開口說話， 一股奇異氣味撲鼻而來的情況吧。 夏季， 上火是常見的現象， 上火也會導致口氣大盛， 那麼怎麼才能有效緩解口氣呢？請來看各種禁忌食材吧， 飲食相對清淡能有助緩解口氣， 多吃吃水果就更好啦。
一、檢查口氣
1、觀察舌頭顏色
口腔有味道的人， 通常舌頭顏色為白色或黃色；舌頭正常顏色是粉紅色， 而且隨著年齡的增長， 舌頭顏色仍不會改變， 除非飲食、藥物等原因， 才會造成舌頭顏色改變， 出現口氣。
2、舌頭舔手臂
伸出舌頭舔手臂，
二、易產生口氣的食物
1、 酒
飲酒過多會阻礙唾液正常分泌， 而唾液中含有能分解並沖走“有味細菌”的物質。
2、 薄荷糖
多數薄荷糖含蔗糖， 細菌在分解糖時會釋放硫化物， 加重口臭。
3、 肉
吃肉過多， 身體會分解蛋白質， 此過程中會產生氨， 氨又會通過口腔排出體外。 特別是熏肉製品， 臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。
4、 辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。 如果吃得太多， 氣味可能滯留口中長達24小時。 這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
三、除口氣食物
1、蓮子
蓮子的壽命很長， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。
2、無糖優酪乳
無糖優酪乳能降低細菌繁殖。 健康研究表明， 每天堅持喝無糖優酪乳， 可以降低口腔中硫化氫的含量， 而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。 此外， 它還能促進胃腸道中的有益細菌產生， 防止食物停留胃腸中過久， 促進排便， 淨化口氣。
3、金橘
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效， 可取新鮮金橘5~6枚， 洗淨嚼服。 本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。 咀嚼橘子皮也能去除口臭。
4、檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。 可在在牛奶或開水裡加入一些薄荷，
99營養師溫馨提醒要經常清理口腔， 避免口腔細菌的滋生， 飲食上多吃清淡、容易促進消化的食物， 少吃辛辣、刺激、酸性食物。
