久坐不動的你這五個病躲不了

從早上八點， 略帶困倦的坐進辦公椅， 到下午六點， 在班上坐8-10小時， 下班後坐在各種交際場合2小時， 回到家坐在沙發上看電視3-4小時， 總計16個小時， 上班族成了不折不扣的“坐族”。 伴隨“坐族”的不僅僅是腰酸背痛， 久坐能坐出病來。

1、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

研究發現， 久坐還易引起胰島素抵抗， 引發Ⅱ型糖尿病。 他表示， 當人處於靜止狀態時， 肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖， 增加胰島素抵抗。 而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。

2、久坐易引起便秘

倫敦大學醫學院胃腸病學家安東.曼紐爾表示， 當你處於長期靜坐狀態時， 腸道運動功能減弱， 腸道中的物質就會變幹， 導致排便困難。

3、久坐易引起頭疼

特許理療師薩米？馬戈稱， 當人們以C字形的姿勢坐在凳子上， 頸部處於後傾狀態。 這種姿勢會對頸部神經造成影響， 導致頭疼。 她建議人們坐凳面靠後的位置， 使坐姿更加挺拔， 以減小對頸部的壓力。

4、久坐易引起膝骨關節炎

研究表明， 久坐會導致肥胖， 從而增加關節的負擔。 而人體的膝關節並不適合長期處於彎曲狀態， 長時間保持坐姿， 會引起肌無力， 導致膝蓋骨壓力過大， 引發膝骨關節炎。 英國里茲大學肌肉骨骼學教授菲力浦？客納罕警告，

5、久坐易引起腦霧

專家研究發現， 人類的身體活動與大腦活動息息相關。 當你血液迴圈良好時， 大腦的工作也會更有效率。