健康人每天放屁最多只能這數

你知道一天應該放多少個屁嗎？據報導， 放屁不但會反映出你吃了什麼， 有時候還能夠對某些消化系統疾病進行預警。 總的來說， 正常情況下， 人平均每天會放13~21個屁。

在人體消化過程中， 食物顆粒由胃部進入小腸， 小腸負責吸收食物養分。 剩下的食物顆粒再進入大腸和直腸， 由腸道細菌負責進行分解。 此時， 腸道細菌會進行發酵反應， 產生氣體， 就是我們俗稱的屁。

美國消化內科醫師阿尼許·薛斯指出， 糖分、澱粉類、纖維質等含碳水化合物的食物， 如果在小腸內沒有完全吸收， 在大腸和直腸中就會產生氣體。 因此， 喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。 大量食用高纖維食物， 會導致放屁數量增加， 且氣味很臭。 如果這種現象持續不斷， 那就要注意調整飲食了。

美國西奈山醫院腸胃動力中心主任吉娜·山姆提示大家， 如果吃很多豆製品、花椰菜、全麥食物、含麥麩的食物， 或飲用大量果汁、汽水等含糖飲料， 就很容易產生大量的屁。 如果想要減少放屁量， 這些食物要少吃一點， 多補充點蛋白質。

另外， 心理壓力大、藥物混用、進行過腸道手術的人群， 可能會面臨腸道有害菌過度增生的問題，