請問膽固醇高有何危害呢？

現在膽固醇高很常見的病來， 近年來有不少報告顯示， 攝取燕麥也能降低膽固醇。 許多研究顯示， 燕麥其實和豆類同樣有效， 如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片， 其降低膽固醇的效果較僅採取健康飲食還好。 降低膽固醇的食物有很多種， 我們可以選擇適合自己的食物。 下面小編為大家介紹一下膽固醇高有何危害有哪些呢？

膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)， 超過這個值就是表現為膽固醇高， 膽固醇高的危害主要有：

1、會加快前列腺癌的生長速度， 會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。

2、會減少人的壽命， 尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。

3、會阻塞心臟動脈和使其變窄， 更容易引發心臟病。

4、會使骨質疏鬆症的可能性變高， 同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。 由此可見， 膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療，

日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物， 包括硬殼果類， 如杏仁、核桃；五穀類、蛋白， 水果類 果醬、果凍；此外， 還有蔬菜類、花生、花生醬， 植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。 尤其多吃水果， 水果含果膠， 也能降低膽固醇。

為了降低膽固醇， 也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取， 尤其是心、肝等動物內臟。 蛋類每星期以不超過三四個為原則， 尤其儘量少吃蛋黃， 包括各種魚卵、蟹黃等。

通過小編的文章大家對於膽固醇所帶來的危害有一定的瞭解， 是不是恍然大悟， 要好好在飲食方法加於注意， 擁有健康的身體， 應該從一點一滴做起！比如平常不要做的：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，