跑步時脖子痛如何調理

有些朋友是否在生活中常常感覺到脖子酸痛， 尤其是某一個姿勢不正確， 或許長時間低頭工作， 跑步運動的時候時常會感覺到脖子疼痛， 無緣無故也不知道是什麼原因， 可是大家卻往往不重視， 任由疾病嚴重結果卻並不知道， 那麼面對跑步時脖子痛該怎麼辦呢?如何糾正脖子痛的發生。

工具/原料

固定架

步驟/方法

很多時候維持某一個姿勢時間長了， 脖子會感到酸疼， 比如坐在電腦面前時間長了， 脖子會感到難受， 這時候只要起來舒展一下身子， 運動一下頭部， 很快就能得到舒緩， 同時要減少坐在電腦前的時間。

還有一種情況比較常見， 就是睡覺姿勢不正確引起落枕， 脖子就會非常疼， 特別嚴重的需要到醫院診療， 一般情況輕微的只需要多動一下脖子， 輕輕地對脖子部位進行一下按摩， 正常情況大概一天左右就會恢復。

如果脖子受到外力撞擊，

又或者是不小心扭到了脖子， 從而引發脖子疼痛， 前者的話可能需要進行冷敷受傷部位， 有創傷的可能還要進行包紮， 而後者則必須要在脖子上安裝一個固定架， 用來矯正脖子處的骨骼。

還有一種情況會引起脖子疼， 就是神經性的脖子疼， 也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼， 這個比較嚴重， 需要經過比較長期療程的治療， 建議先去醫院拍片， 看看頸椎問題再做合適的治療

另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子， 比如重感冒可能會引起渾身酸疼， 脖子也會疼， 這時候只要針對該毛病就醫診斷， 養好了病脖子自然也就不疼了。

脖子痛就是因為長時間維持著某一個動作， 或是不注意運動， 脖子僵硬，

頸椎僵硬就會引起脖子疼痛， 建議大家平時不要過於擔心， 這只是一種普通的神經疼痛， 我們可以通過按摩， 拍打， 熱敷的方式來進行矯正， 還要避免落疹危害。