潤腸通便四款食療方

潤腸通便食療方

一、素三鮮

材料：萵筍200克， 白蘿卜150克， 胡蘿卜150克

調味料：泡椒汁

做法：

材料洗凈， 切成小方塊， 然后把切好的這3中材料倒入泡椒汁中浸泡，

功效：潤腸通便， 清熱止渴。

二、三椒蘆薈

材料：紅、黃、青椒絲各75克， 蘆薈300克

調味料：色拉油、香油、味精、泡椒汁， 鹽

做法：

1、蘆薈去皮后切成粗絲， 焯水處理下；

2、油鍋燒熱， 倒入三椒煸炒， 然后加味精、鹽、蘆薈、泡椒汁， 炒熟， 淋香油即可食用。

功效：生津止渴， 清熱通便。

三、五彩素絲

材料：黃、青椒絲各75克， 茭白絲75克， 韭菜苔段75克

調味料：色拉油、味精、鹽

做法：

1、茭白絲先焯水處理下

2、油鍋燒熱， 放入材料， 加味精、鹽， 炒到斷生即可食用。

功效：潤腸通便， 清熱助消化。

四、黃椒土豆絲

材料：黃椒150克， 土豆300克

調味料：色拉油、味精、鹽、白醋

做法：

1、黃椒洗凈， 去蒂、籽切絲， 土豆洗凈切絲；

2、油鍋燒熱， 放土豆絲、黃椒絲， 加白醋、鹽、味精， 炒熟即可食用。

功效：通利大便、健脾益氣， 和胃調中。