有好胃能長壽！養脾胃是養陽的核心（6個小方法）
玄門正宗， 六爻占卜預測術網路公益班招生啟告！
自古道醫就有“內傷脾胃， 百病由生”一說。 尤其在壓力大、快節奏的現代生活中， 喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、醃制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣， 讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負。 今天我們和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃為先， 調養出好身體？
首先我們來看看脾胃的功能： 一、脾胃是身體的軸心脾和胃雖然是兩個獨立的器官， 但它們的關係極為親密。 打個比方來說， 胃像是一個糧倉， 脾是運輸公司。 胃功能不好， 必然會影響脾的運化， 所以臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。
脾喜歡燥， 不喜歡濕；胃喜歡規律， 討厭刺激。 道醫認為， 脾具有“土”的特性， 土很容易吸水，
脾胃出毛病， 症狀主要可概括為8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。 即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹， 吃一點東西就發脹；拉肚子， 水和糞能分開叫“腹瀉”， 水和糞均勻混合叫“便溏”。
仔細觀察膚色、五官、生活狀態， 也能看出脾胃問題：
1臉色發黃一個人的臉色暗淡發黃， 可能是脾虛， 主要表現為吃飯不香， 飯後肚子發脹， 有腹瀉或便溏症狀。
2鼻頭暗淡用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑， 以小坑為中心， 周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。 如果鼻頭發紅是脾胃有熱證， 表現為特別能吃， 但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3口唇無血色、乾燥一般來說，
《黃帝內經》中還指出“脾主涎”， 這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。 一個人的脾氣充足， 涎液才能正常傳輸， 老老實實待在口腔裡， 不會溢出。 一旦脾氣虛弱， “涎”就不聽話了， 睡覺時會流口水。
5便秘正常情況下， 人喝進去的水通過脾胃運化， 才能成為各個臟器的津液， 如果脾胃運化能力減弱， 就會導致大腸動力不足， 繼而造成功能性便秘。
6睡眠不好古語講“胃不和， 臥不安”。 脾胃不好的人， 睡眠品質也會降低， 出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
7精神狀態不佳脾胃運化失常， 容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。
規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥。 這是保養脾胃的第一步， 特別是胃本來就不好的人， 更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外， 要注意定時吃飯， 不要狼吞虎嚥， 更不要站著或邊走邊吃， 吃飯時不要討論問題或爭吵。 1揉鼻頭每次揉鼻頭20分鐘左右， 能改善胃脹氣等症狀。
2艾灸足三裡足三裡（膝眼直下3寸處）是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 每日堅持艾灸， 能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡， 適用於各種類型的脾胃病變。
3吃對食物在長夏養脾的關鍵時期， 應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補， 可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥， 也能起到滋養脾胃的作用。 容易便秘的人要減少久坐， 多吃綠葉蔬菜， 增加膳食纖維的攝入量。
4常讀“呼”字音可以培養脾氣， 對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
5揉肚臍艾灸效果會更好！一手掌心或掌根貼臍部， 另一手按手背， 順時針方向旋轉揉動， 每次約5分鐘， 每日1～2次。 此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
當然艾灸肚臍， 用艾火的藥力養護脾胃， 效果會很好！
6飯後慢走道醫有“以動助脾”的養生觀念， 飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。 但“飯後”並非指吃完飯立刻就開始散步， 而是要休息至少10分鐘再進行， 若吃得過飽則需適當延長休息時間， 並且飯後半小時內要避免做劇烈運動。
