胖人3377快速減肥方法 黑咖啡讓你日瘦4斤

3377減肥方法

第一週期：三天

這三天內完全不要吃任何食物包括蜂蜜， 不然會打亂你的新陳代謝， 這三天只喝黑咖啡， 按照三餐來喝，

每次一杯， 一杯一包， 餓的時候就用水來飽腹， 這個減肥法其實也是就是變相的絕食， 但是卻比絕食瘦的快多了， 黑咖啡內含有大量的咖啡因， 可以強效加快你身體的新陳代謝， 前提是不能加糖哦。

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第二週期：三天

接著是第二個三天， 這個時候絕對不能喝水了，

這是一個壞消息， 但是還有一個好消息是可以吃東西了， 但是只能吃蘋果， 而且一天只能吃三個， 這三天比喝咖啡的三天還要痛苦千萬倍， 但是這個時候至少能瘦掉8斤以上， 但是吃蘋果的時候也要保持喝黑咖啡， 一天1杯到3杯的量。

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第三週期：七天

這一個七天你還會持續的瘦下去， 一定要熬過去， 只吃水煮青菜和水果， 可以瘦下來10-18斤， 這七天內要保證自己任何零食都不會吃， 完完全全只吃青菜和水果以及咖啡， 如果你吃了別的食物， 你會遭受到前所未有的反彈， 因為這七天是在縮小你的胃部， 減小你的食量， 如果你不遵守這個規則， 那麼反彈也沒辦法。

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第四週期：七天

現在可以吃一些米飯和肉類， 但是要少吃多餐， 不要喝飲料吃油炸食物， 雖然會反彈回來一點， 但是十斤你是瘦定了， 或許你堅持到這個週期的時候， 你發現你的大便不見了， 不用擔心， 因為你沒有吃什麼東西， 如果介意的話， 可以喝一些鹽水幫助排走體內的宿便， 其實一般也是很少的。