能夠提高睡眠質量的四種食物

導讀：睡眠質量很重要， 很多人還在為睡不著睡不好的問題糾結。 那么四季養生網為你推薦幾種有助于提高睡眠質量的食物， 睡前吃一點， 你肯定能擁有一個很好的睡眠。

小米

小米屬于粗糧， 粗糧的營養價值很高， 想必大家都知道。 小米中富含大量的色氨酸， 它傳遞給大腦的是抑制不住的困意， 這時你不想睡都困難。 睡前來點小米粥， 可使人安然入睡。

核桃

核桃補腦， 還有利于治療健忘、失眠等癥狀。

大棗

大棗富含大量的蛋白質和維生素等營養物質。 大棗不僅可以用來補血， 還有安神的功效。 晚飯后喝點大棗水能快速入睡。

蜂蜜

蜂蜜水能很好的治療失眠問題。 每晚喝一點， 對失眠徹底說拜拜。