健康清新南瓜子 有營養不長肉

南瓜子在日常生活中還是比較普遍的， 一般的炒貨店都有賣的， 價格也很親民。 南瓜子是南瓜的種子， 很多植物的種子都是可以用來吃的， 比如說向日葵、杏子、花生、玉米、栗子、銀杏、芝麻、綠豆、黃豆、紅豆等等。 國人的吃貨屬性還真是挺強的， 但凡能吃的， 都逃不過我們的眼睛。

南瓜子的熱量相對於南瓜的果實而言， 要略微高一點。 100g克的南瓜的熱量是22大卡， 吃一次南瓜粥， 散步10分鐘就能把吃進去的熱量全部消耗掉， 即管飽， 熱量又不高， 作為減肥餐應該是很不錯的選擇哦。

而南瓜子的熱量則相對要高一點，

南瓜子熱量這麼低， 愛惜好身材的美眉們也可以放心吃咯。 南瓜子除了低熱量外， 還含有不太高的脂肪， 微量的碳水化合物， 還有蛋白質和纖維素， 對身體也是很好的。 南瓜子除了當零食吃， 還有些你意想不到的功效。

南瓜子還可以驅蟲， 像絛蟲、蛔蟲都視南瓜子為天敵。 此外， 南瓜子對糖尿病、產後浮腫也是有很好的治療作用的。 這在中醫藥書的古方中都多少有些記載， 有需要的話可以諮詢一下中醫方面的專家， 根據自身實際情況配合藥方治療， 不要自己在網上隨便找方子哦。