五大對策延緩腦衰老 常做家務助你延壽
編者按：隨著生活水準的提高， 健康成為我們最關注的話題。 什麼才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。 人民健康網推出《金台養生園》欄目， 每週為您盤點最養生的生活方式， 帶您走進健康園地。
五大對策延緩腦衰老， 你能做到
在生活中， 我們常能見到一些老年人， 甚至年輕人， 出現記憶力下降、思維遲鈍、神經衰弱、癡呆等一些大腦衰老的表現。 為什麼？是因為人到一定年齡， 腦細胞衰老到不夠用了嗎？怎樣才能增強大腦功能、延緩大腦衰老呢？下麵給出5條對策：
第一， 加強體育鍛煉。 人的大腦是個總指揮， 不僅需要營養， 還需大量氧氣。
第二， 堅持學習。 學習是腦細胞的體操。 老年人只要科學用腦， 勤奮學習， 依然可以煥發出智力的光輝， 創造奇跡。
第三， 保持良好情緒。 一個人如果情緒不好、心境惡劣、長期壓抑， 腦細胞會以快于正常幾十倍甚至幾百倍的速度死亡。
第四， 保護好大腦。 吸煙傷害大腦， 吸煙6秒鐘有毒物質就隨血液進入大腦。 喝酒傷害大腦， 喝酒厲害的人嚴重傷害認知能力和記憶力， 最後也會癡呆。
第五， 重視腦營養。 大腦營養決定大腦功能的優劣， 起80%決定性作用的是營養， 營養失衡會給腦的發育和運行帶來惡劣影響。 【詳細】
常做家務 助你延壽
家務是很多人避之不及的“麻煩事”，
使用吸塵器、掃地機器人， 雇傭保姆、小時工， 網上購物、叫外賣， 讓現代人做家務的時間大大縮短。 英國一項研究指出， 與35年前相比， 現代女性做家務的時間減少了20%， 導致其長壽優勢越來越小。
家務並非女性的專屬工作。 英國劍橋大學針對3萬人的研究表明， 如果男人主動分擔家務， 夫妻爭吵次數會減少， 家庭更加和睦。 夫妻一起製作美餐、整理舊物等， 能夠增進感情， 是一種生活情趣。 但現實情況是， 家務活分配不均， 男性做得較少。
舒緩身心！這三種植物適合放在臥室
在臥室中放盆綠色植物可以起到舒緩身心的作用。 按照專家推薦， 散尾葵、蘆薈和洋常春藤這三種植物適合放在臥室。
散尾葵可以增加空氣中的濕度， 有利呼吸系統健康， 有助於愛患感冒和鼻塞的人入眠。
蘆薈是美國航天局提到的最有助於淨化空氣的植物之一。 它可以整夜連續釋放氧氣， 還有消除苯、甲醛等污染物的作用。
青翠的洋常春藤不僅養眼， 而且有消除黴菌作用。 【詳細】
躺著玩手機對頸椎有哪些危害？
手機， 已經是現代人生活中不可或缺的產物， 隨著手機的不斷升級變化， 人們也開發出了各種玩手機的姿勢， 坐著玩， 躺著玩， 走著低頭玩……如果你也是這樣， 那你可能要注意你的頸椎了。
“人們在日常生活中， 很多人睡前都會躺著玩手機， 無論是側著躺， 還是平躺， 都會對我們的頸椎立線造成不良影響， 致使頸椎過度前弓。 ”張邵軍說， 人體的頸椎擁有一個正常的生理曲度， 但是由於很多人在生活或者工作中長期保持一個不良的姿勢， 從而導致了頸椎生理曲度的變化， 有的是頸椎生理曲度變直， 有的是頸椎生理曲度後弓。
那頸椎“變形”對我們的身體造成哪些影響呢？張邵軍表示， 對小孩來說， 會影響頸椎發育。
一個人吃飯不利於健康 容易發胖
韓國東國大學一山醫院的一項研究顯示， 一個人吃飯不利健康， 尤其是男性， 不僅容易發胖， 還容易出現高血壓、高膽固醇或前驅糖尿病等代謝綜合征。
研究人員招募7725名成年人， 瞭解他們單獨進餐的頻率和健康狀況。 綜合考慮研究物件吸煙、飲酒等相關生活方式因素後發現， 每天單獨進餐兩次及以上的男性， 肥胖風險增加45%， 出現代謝綜合征的幾率高64%。 女性有所不同， 經常單獨進餐， 肥胖風險增加與男性相似， 而出現代謝綜合征的風險高29%，
先前研究顯示， 孤獨會令人青睞不健康食品， 當人們感覺社交孤立時， 更容易食用垃圾食品而不是蔬菜水果， 從而影響健康， 增加代謝綜合征風險。 【詳細】
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