抗皺吃什麼好？推薦四款抗皺的養顏食譜

歲月不饒人， 隨著時間流逝， 臉上不斷爬上小皺紋， 這對女性來說可是很大的打擊。 那麼女性們在日常生活該如何抗皺呢？除了多運動外， 還可以通過吃來抗皺， 接下來為大家介紹四款吃了抗皺的養顏食譜， 各位愛美的女性們趕緊試一試。

一、鮮菇紅棗雞湯

原料：土雞半隻， 雞油菌500g， 紅棗6顆， 枸杞15顆， 薑1塊。

做法：

1、雞斬塊後， 洗淨瀝幹， 生薑切片。 鍋中放1勺油， 輕晃鍋體， 使油均勻分佈(目的是防粘鍋)， 下入雞塊和薑片， 翻炒5分鐘。

2、雞肉炒香後， 往炒鍋裡加入開水， 水量沒過雞肉， 煮開後倒入湯煲內， 中火煲。

3、將雞油菌去蒂， 洗淨， 備用。

4、1小時後， 下入雞油菌和紅棗， 繼續煲15分鐘。

5、15分鐘後， 加入枸杞和鹽， 繼續煲一刻鐘即可。

功效：抗皺、美容養顏。

二、乾果山藥泥

材料：鮮山藥或馬鈴薯500克， 桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。

制法：

1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥。

2、再擠壓成團餅狀，

功效：山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。 面容多皺紋的女性不妨試一試。

三、栗子燉白菜

原料：生栗子200克， 白菜條200克， 鴨湯適量。

制法：

1、將生栗子200克， 去殼， 切成兩半。

2、用鴨湯適量將生栗子煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡即可。

功效：鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。

四、黃豆豬蹄煲

材料：豬蹄500克， 黃豆浸泡好1小碗， 薑1塊， 八角2粒， 桂皮1小塊， 冰糖50克， 鹽3勺， 料酒5勺， 老抽2勺。

1、黃豆提前1天浸泡， 豬蹄切塊用清水洗淨， 多洗幾次。

2、豬蹄冷水下鍋， 煮沸開水3分鐘。

3、之後豬蹄撈起並洗淨浮末，

4、熱鍋下冷油， 待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色。

5、待冰糖融化， 倒入豬蹄迅速翻炒， 讓豬蹄都裹上冰糖。

6、倒入老抽2勺上色， 迅速翻炒。

7、放入薑和八角、桂皮翻炒。

8、把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋， 倒入清水沒過豬蹄， 倒入3勺鹽， 5勺料酒， 放入黃豆。

9、蓋好高壓鍋蓋子， 大火煮到上氣轉小火半小時即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白， 有抗皺功效， 是非常好的美容營養食品。