體育鍛煉養成習慣最重要
文章導讀
充沛的精力,
生龍活虎的狀態常使人感到羡慕。
但是要知道,
運動員強健的身體並不是生來就有的,
而是在經常的體育鍛煉中獲得的。
人體內有這樣一條規律:各種組織器官在劇烈活動中所消耗的能量物質,
運動後可以得到超額的補償作用。
在一定範圍內,
運動時能量物質消耗的越多,
這種作用越明顯。
由於不間斷的經常鍛煉,
這種“消耗”和“補償”也一直在進行,
久而久之,
體內能量物質儲備增多,
從而保證人體活動內各組織器官有充分的孟良物質供應,
提高了人體活動能力。
但是,
這種超量補償在運動停止後便會下降,
經過一段時期又回復至原來水準。
如果不堅持經常鍛煉,
能量物質的補償恢復作用就只能停留在較低的水準上。
同時,
隨著人體的衰老,
還要逐步下降。
中斷鍛煉後,
再進行賽跑就會變得氣喘、噁心,
甚至嘔吐。
這說明由於中斷了鍛煉,
運動技能和血液迴圈、呼吸等系統的機能都會顯著下降。
只有經常參加體育鍛煉,
才能促進新陳代謝,
使人體各器官系統在體育鍛煉的影響下產生適應性增強,
提高對疾病的抵抗能力,
達到增強體質、提高健康水準的目的。
很多人覺得自己的鍛煉沒有成效, 卻不知是什麼原因, 其實很多人是無法堅持體育鍛煉造成的。
運動員強壯的身體,
體育鍛煉最難得就是堅持, 如果能夠堅持鍛煉就能很好的達到健身瘦身的作用。 希望大家做到堅持鍛煉。