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體育鍛煉養成習慣最重要

文章導讀

很多人覺得自己的鍛煉沒有成效, 卻不知是什麼原因, 其實很多人是無法堅持體育鍛煉造成的。

運動員強壯的身體,

充沛的精力, 生龍活虎的狀態常使人感到羡慕。 但是要知道, 運動員強健的身體並不是生來就有的, 而是在經常的體育鍛煉中獲得的。 人體內有這樣一條規律:各種組織器官在劇烈活動中所消耗的能量物質, 運動後可以得到超額的補償作用。 在一定範圍內, 運動時能量物質消耗的越多, 這種作用越明顯。 由於不間斷的經常鍛煉, 這種“消耗”和“補償”也一直在進行, 久而久之, 體內能量物質儲備增多, 從而保證人體活動內各組織器官有充分的孟良物質供應, 提高了人體活動能力。 但是, 這種超量補償在運動停止後便會下降, 經過一段時期又回復至原來水準。 如果不堅持經常鍛煉, 能量物質的補償恢復作用就只能停留在較低的水準上。
同時, 隨著人體的衰老, 還要逐步下降。 中斷鍛煉後, 再進行賽跑就會變得氣喘、噁心, 甚至嘔吐。 這說明由於中斷了鍛煉, 運動技能和血液迴圈、呼吸等系統的機能都會顯著下降。 只有經常參加體育鍛煉, 才能促進新陳代謝, 使人體各器官系統在體育鍛煉的影響下產生適應性增強, 提高對疾病的抵抗能力, 達到增強體質、提高健康水準的目的。

體育鍛煉最難得就是堅持, 如果能夠堅持鍛煉就能很好的達到健身瘦身的作用。 希望大家做到堅持鍛煉。