夏季養生禁忌 過度貪涼易積聚寒氣

夏季毒辣的太陽光下， 我們會出很多汗， 巴不得一頭鑽進冷冷的空調房， 總是在外面大汗淋漓的回到家裡就猛吹空調， 晚上恨不得睡在涼地板上， 這些都是夏季養生的禁忌， 夏季養生也有需要需要注意的事項， 今天小編就來和大家分析分析夏季養生小常識吧。

夏季貪涼容易傷陽氣
夏季屬火， 人體陽氣要外發才對， 經常在陰涼的房間內是不利於養生的， 而且我們本身也要順應天然的養生原則才會更好， 這個時候應該養護自己的陽氣來， 現實生活中不少人都是用涼氣對抗夏季的熱， 其實這個方式是不可取的， 陽氣使我們身體賴以生存的火力， 將會更好的推動我們的新陳代謝， 夏季是給自己增加陽氣的最好季節， 所以我們還是少吹空調的好。 尤其是空調房間裡面的寒邪非常容易損陽氣， 將會讓你整個人都變得很無力。 夏天不熱、冬天不冷， 你遲早是要生病的， 所以在夏季也不要太貪涼了， 以為寒邪將會入侵我們的身體內， 導致你新陳代謝緩慢， 有汗也排不出來， 還容易感冒以及腹瀉等問題發生。

夏季貪涼誤區
誤區1：大量吃冷食
在炎熱的夏季， 很多人都會選擇吃冷飲的方式來消暑， 尤其是冰棒、冷飲、冰鎮西瓜什麼的， 總是要貪清涼爽口， 還有的朋友一天到晚都會捧著一個冰鎮西瓜來當飯吃， 這樣做更不對了。 西瓜本身就是偏寒性的， 而且體積也很大， 吃的太多的量將會損耗我們的陽氣。 將會對我們的身體聚集很多的寒氣， 所以在秋冬季節容易生病的。

誤區2：休息太貪涼
夏季的晚上很多人都開著空調睡覺， 甚至是睡在地上， 這些都是我們常見的行為， 但是這樣的行為將會導致我們身體遭受很多的風寒， 從而損耗帶來身體內的陽氣問題， 而且夏季人體毛孔也容易擴張， 在我們睡著的時候也會導致新陳代謝緩慢， 從而身體的抵抗力就會埂底下了， 所以不要太貪圖涼快。

誤區3：運動後立即沖涼
夏日適當的運動是很不錯的， 但是運動後身體非常的燥熱， 流汗也很多， 那麼很多人就選擇了沖涼的方式來降溫， 殊不知這樣的降溫方式將會導致寒邪入侵體內， 所以運動後不要馬上沖涼也不要馬上的吹空調， 這只能加重你身體內的寒濕。