擊掌跺腳抵禦“網怒症”(1)

據英國一項線民所做的調查顯示， 網怒現象處於上升態勢， 主要表現為易怒， 甚至有攻擊傾向。 這裡的攻擊傾向倒不一定是針對身邊的人， 多半表現為砸鍵盤以及猛擊滑鼠。

隨著互聯網的普及並逐漸佔據人們的日常生活娛樂的大部分空間， 社會壓力越來越大， 網路本身也成為大眾的一個發洩口。 網怒， 一般談及的是上網時由於網頁打開太慢而感覺到特別的急躁、不耐煩的現象， 不過隨著微博時代的來臨， 在人們歡呼第一時間就可以對話新聞當事人、直面明星藝人的同時， 越來越多的人開始將網路作為一個情緒發洩的視窗，

網上爆粗口、圍觀、口水戰等現象“處處皆是”， 從草根到名人， 竟不約而同的都患上了“網怒症”­

網頁打開太慢易憤怒急躁­

如果你經常上網， 是不是有時候會因為網頁打開太慢而覺得急躁、不耐煩， 如果是這樣的話， 請你冷靜， 你可能正處於網怒情緒爆發的邊緣。

引起網怒的首要原因是網頁慢速下載時導致的煩躁情緒， 其他原因還有：圖片無法打開， 某些網站需要安裝制定軟體才能運行， 登錄某個網站前要求提交個人資訊， 以及不能提供任何説明的“説明”按鈕。

大部分線民等待網站打開的時間不會多於一分鐘， 如果他們等待時間太長便會選擇訪問其他網站。 這說明網怒對網站的經營影響重大：網路上選擇如此之多，

如果最初選擇的網站表現未能達到客戶的期望， 他們很快會離開這個網站而轉用另外一個。

微博時代的新“網怒症”

你在網上爆過粗口嗎­或者你在網上的言論被別人謾駡過嗎­應該大部分人有過這樣的經歷， 即使沒有， 也一定在網上圍觀過名人與名人、名人與草根之間的口水戰。

如今， 這樣的肆意謾駡與惡意抨擊充斥著互聯網的每個角落， 隨便進入一個熱點新聞或者名人博客的評論欄， 都不難發現這樣的粗口和謾駡， 而且這樣吐口水的人還不在少數， 圍觀、頂貼的人更是數不勝數。 逐步開放的互聯網竟然成為了線民肆意發怒和吵架的地方!從草根到名人， 為何不約而同的都患上了“網怒症”­

現實社會中的我們受種種約束， 總會努力保持光鮮亮麗、謙恭有禮的一面， 力求給別人留下好的印象， 對某個陌生人當面爆粗口更是很少發生的事情。 而虛擬的網路空間卻剝離了現實社會中種種的約束， 匿名的我們可以自由穿梭在網路空間的任何一個角落並且不被“識破”。 正所謂“敵在明處、我在暗處”， 我們可以在任何時間、地點“突襲”某個陌生人、肆意宣洩情緒而不顯真身， 由此獲得“勝利”的快感和身心的徹底“放鬆”。

微博的出現更是讓每個人手裡都拿了資訊送話器， 人人都可以在網路海洋中吹起點波瀾， 並最終聚合成一股資訊洪流。 但受限於每個個體的認知角度和水準， 這樣的資訊洪流裡裹挾著太多的偏激與虛假的內容，

而一旦這樣的資訊洪流沖向某個人， 那是很難招架的事情。

實際上， 這樣的微博怨氣情緒就像一首大合唱， 雄渾有力的歌曲令置身其中的人產生自己的聲音無比有力、傳播深遠的錯覺， 但這種“有力”的錯覺更加劇了線民對憤怒的表達。

網怒“猖獗” 如何應對負面情緒­

‘怒’， 拆開來即上面一個‘奴’、下面一個‘心’， 說明在你生氣時， 心已經成為情緒的奴隸了。 無論你是把網路作為情緒的發洩口， 還是抑制不住內心的焦躁衝動而猛戳滑鼠， “怒氣”過多總不利於身心健康， 我們要學會掌握正確的發洩方式和控制情緒的辦法， 別讓經常的憤怒使身心“中毒”。

“解決心情， 才能解決事情。 ”美國佐治亞理工學院心理學博士張怡筠常說這句話。

壓抑情緒有害健康， 但沒有節制的發火同樣於事無補。 即便你再猛敲鍵盤， 也不可能讓網路馬上變快， 我們需要做到的， 不是隨意發洩一通， 對此這裡建議大家隨時備好6個“滅火器”。

1.閉上眼睛。 人們形容生氣時常用一個成語， “怒目相視”。 當你生氣時， 嘗試閉上眼睛或將目光從對方身上移開， 可以快速澆滅怒火。

2.轉轉脖子。 細心觀察能發現， 人發怒時， 脖子是前挺僵直的。 這時， 不妨將脖子向左右兩肩處轉動， 緩解僵硬。

3.擁抱自己。 發怒其實是疏遠自己的過程， 用雙臂緊緊擁抱一下自己， 可以緩解緊張和不安定感， 更加從容。

4.聞聞植物。 嗅覺對於人體的影響， 可以直達後腦、前腦和丘腦。 生氣時，

將鼻子放在離綠色植物10釐米左右的位置， 深呼吸5次即可。

5.自我解嘲。 幽默是一劑良藥。 下次你忍不住要拍桌子時， 想像一下你看起來多麼傻， 或表達憤怒不當時多麼可笑。

6.擊掌、跺腳。 如果你生氣時旁邊無人， 也可以用擊掌和跺腳的方法來緩解怒氣， 時間不需要多， 兩三分鐘即可。