抑鬱症全身乏力
出現有抑鬱症對於人體的影響是非常大的， 尤其是人心理上， 會出現有情緒低落、煩躁、悲傷甚至的無助絕望感。 而有些抑鬱症患者會出現有全身乏力的情況， 出現有這種情況就需要抑鬱症患者的朋友或者家長格外注意了， 要及時的採取一些措施來治療， 以免引起更嚴重的情況， 下面就來介紹一下抑鬱症全身乏力該怎麼辦。
抑鬱症是以情緒低落為主要症狀， 患者常表現出悲傷、低沉的狀態， 常常表示自己莫名其妙心情不好， 高興不起來， 會有無用、無助和絕望感。
還會發生認知障礙和思維遲緩， 患者會有注意力、記憶力下降或認知扭曲， 對各種事物均做出悲觀解釋， 認為周圍一切都是灰色的， 對於人們所表述的事物接收反應遲鈍。
患者會經常因為丁點兒小事兒自我責備， 鑽牛角尖， 而且還對以前喜愛的各種活動缺乏興趣， 不願與人接觸。
嚴重者會有幻覺和妄想， 還會出現自殺的想法和行為， 認為活著特沒意思， 會尋找一些自殺的方法。
伴隨症狀有無精打采、疲乏無力、失眠、食欲不振、體重減輕、性功能減退等。
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂， 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、要廣交朋友， 經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任， 更能使你精神舒暢， 煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力， 振作精神， 心情舒暢， 身體健康， 就能以良好的心態， 增進友情， 工作順利， 生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
