如何理性控制自己的嫉妒

同一個公司的同事， 同時進入公司， 但是， 對方升職了， 自己卻還在原地踏步， 此時的你內心會不會感覺異常不舒服呢?其實， 這種微妙的情緒， 就是嫉妒的心理。 嫉妒心在我們生活中是非常常見的， 但是， 強烈的嫉妒容易導致人的過激行為。 那麼， 我們應該如何理性控制嫉妒心呢?

1、自我宣洩

有時面對生活和事業上的巨大落差， 或社會的種種不公正現象， 人們都難免會一時心理失衡和嫉妒。 這時， 要是實在無法化解的話， 也可以適當的宣洩一下， 找一個比較知心的朋友， 痛痛快快地說個夠， 暫求心理的平衡， 然後由親友適時地進行一番開導。 發洩完以後你可能就會覺得好受許多。 當然， 這種方式並不能最終解決嫉妒心理， 還需要其他方面的調整。

2、正確評價他人的成績

嫉妒心往往是由於誤解所引起的， 即人家取得了成就， 便誤以為是對自己的否定。 其實， 一個人的成功是因為付出了許多的艱辛和巨大的代價。 人們在給予他讚美、榮譽的同時， 並沒有損害你， 也沒有妨礙你去獲取成功。

3、正確評價成功

有了關於成功的正確價值觀就能在別人取得優秀成績時， 肯定別人的成績， 並且虛心向對方學習， 迎頭趕上， 以靠自己努力得來的成功為榮。 採取正確的比較方法， 將人之長比己之短， 而不是以己之長比人之短。 發現不足， 迎頭趕上。

4、客觀評價自己

嫉妒是一種突出自我的表現。 無論什麼事， 首先考慮到的是自身的得失， 因而引起一系列的不良後果。 所以當嫉妒心理萌發時， 或是有一定表現時， 要能夠積極主動地調整自己的意識和行動， 從而控制自己的動機和感情。 這就需要冷靜地分析自己的想法和行為， 同時客觀地評價一下自己， 找出一定的差距， 同時客觀地評價一下自己， 找出一定的差距和問題。

看到別人的成績， 適當產生嫉妒心理， 實際上可以促發自己的幹勁。 但是， 當嫉妒到了一定的程度， 甚至出現心理陰暗的情況， 就要另當別論了。 不良嫉妒會讓人變得失控， 一定要懂得控制。