這些睡覺方式讓你老得快

我們常常說要“睡個美容覺”， 充足的睡眠是最好的美容方式之一， 但睡覺也要講究方法， 睡錯了， 不但不能達到美容的效果， 反而會讓你老得更快。 下面這些錯誤的睡眠方式， 一定要避免。

這些睡覺方式讓你老得快

1.睡前吃太飽

有的人有睡前吃東西的習慣， 但如果吃太飽入睡會增加胃腸負擔， 容易引起腸胃不適， 還會影響睡眠品質。

2.睡前飲酒

有的人因為職業關係應酬較多， 常常帶著醉意入睡， 但有研究發現， 醉酒後入睡容易引起窒息， 而且如果長期如此還容易引起高血壓、心臟病等疾病。 我們也建議奉行紅酒美容的女性朋友， 每天喝一小杯即可， 切不可過量。

3.睡前喝茶

茶葉中含有能讓大腦興奮的茶葉堿， 睡前喝茶（特別是濃茶）， 會讓人難以入睡， 影響睡眠品質。

4.睡前劇烈運動

有的人認為睡前運動一下， 累了能睡得更好， 但事實上， 睡前劇烈運動會讓大腦處於興奮狀態，

5.睡前生氣

憤怒會使人呼吸急促、心跳加快， 讓神經處於興奮狀態， 這種狀況下也很難入睡。

6.看著電視入睡

很多人喜歡洗漱完畢後悠閒地躺在沙發上看電視， 然後伴著電視裡的聲音就睡著了。 但這種情況下，

7.帶著妝睡覺

奔波了一天， 回到家實在不想動了， 今天就不卸妝了吧。 千萬別！無論回家多晚， 無論你有多累， 睡覺前一定要卸妝！如果帶著妝睡覺， 肌膚上殘留的化妝品會堵塞毛孔， 這樣容易引起痘痘等皮膚問題， 長期如此還會加速皮膚衰老。

抗衰老最好的方法有哪些

1.採用抗氧化類的護膚品

人類的身體之所以會逐漸衰老， 最大的原因是自由基引起了氧化， 我們就在無聲無息中慢慢被氧化， 逐漸變老， 因此我們需要做的便是對抗氧化， 防止過度氧化。 平時選擇護膚品的時候， 多採用含抗氧化劑的護膚品， 能讓你避免受到自由基的侵害， 從而讓肌膚更加年輕。

2.防曬工作是關鍵

紫外線對肌膚的傷害是不可估量的， 紫外線可是肌膚衰老的最大元兇！它對肌膚的傷害無聲無息， 比自然老化更加恐怖哦！因此， 防曬工作必不可少哦！同時， 防曬工作不僅僅是針對室外， 室內也是需要防曬的哦！

3.補水保濕

肌膚經歷著歲月的侵蝕， 水分的流失也越來越嚴重， 肌膚對水分的需求也會越來越大， 因此， 早晚都必須做好保濕工作！白天要使用補水面膜， 而晚上則使用臉部按摩由來增進保濕， 同時， 還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續保濕哦！

4.保護好角質層

角質層的好壞能反映出肌膚的好壞， 真正均勻正常的角質層能讓更多光彩從肌膚內部透出來， 粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光， 所以抗衰老的工作之一是保護好角質層！

5.仰著睡覺

對抗衰老， 睡姿也是非常關鍵的哦！如果睡覺選擇側睡的方式， 久而久之， 下巴和臉頰的皺紋就會越來越多哦！而趴著睡會增加額頭的皺紋， 因此只有仰著睡才是最適合的， 不僅能有效防止皺紋產生，

6.預防表情紋的出現

表情紋往往是在平時的生活細節中形成的， 常常皺眉會出現眉間紋， 常常眯眼會出現眼角細紋， 常常大笑則會出現魚尾紋， 常常撅嘴會出現嘴角紋等等， 在平時日常生活中， 一些簡單的表情就能產生許多細紋， 因此MM們可要多加注意了哦！