冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法

冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法

一、多運動：運動可以幫助促進氣血運行， 讓血液迴圈與新陳代謝加快速度，

有助於身體一整天都充滿活力。 建議每天早上快步走， 你會發現其實也沒有那麼冷， 有時全身還會跟著有微微發熱的現象。

冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法

二、注重補充煙鹼酸和維他命E：維他命E能擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈的暢通很有幫助。

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助， 可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎， 更有助於擴張末梢血管， 改善手腳冰冷。

冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法

三、避免食用生冷食物：身體怕冷， 多因身體血氣不足、血液迴圈緩慢所致，

如果在冬季還食用一些生冷的食物， 則更容易導致身體血液迴圈不暢等情況， 出現更加怕冷現象。

冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法

四、多食用溫補類食物：糯米、糙米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫性食物， 手腳冰涼的女性可多食用此類食物，

冬季可多燉些溫補的東加以調理與滋補。

冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法

五、忌偏食：不少女性因為怕胖， 過度注重體重， 而專門食用一些不含熱量與脂肪的食物， 其實這樣是不健康的。 身體應儲存些適量的脂肪才有助於維持體溫。

冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法

六、中藥進補：如果手腳冰涼很嚴重者， 可以在中醫在指導下， 食用一些用來治療手腳冰涼的藥膳， 切記需在醫生的指導下食物。

冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法

七、泡腳：泡腳不僅能起到很好的保健作用， 還能説明身體加速血液迴圈、促進新陳代謝， 能幫助起到養身、美容、禦寒的效果。