血糖高忌吃什麼好？

現在不少人經常會出現血糖高的情況， 血糖高會導致患者的身體出現問題， 甚至有可能會出現一些不良的反應， 所以大家在平時要提高警惕， 一般在得了血糖高以後要注意禁忌吃一些對身體有傷害的， 比如說柿子霜淇淋葡萄等等。

一、血糖高吃什麼好 ：忌吃的4種食物

1、柿子。 柿子中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等， 含糖量很高， 特別不適合血糖高的人食用。

2、霜淇淋。 不用說大家也知道， 霜淇淋很甜， 雖然有些霜淇淋已經做得熱量沒有那麼高了， 但是依舊含有非常多的糖分， 血糖高的人不應該食用。

3、蜂蜜。 蜂蜜的味道很甜， 主要由葡萄糖、果糖等構成， 人體很容易吸收， 這樣血糖就很容易升高了， 對於血糖高的人來說， 是非常不適合的。

4、紅薯。 紅薯的味道比較香甜， 而且營養豐富， 深受大眾喜愛。 但是最新的研究表明， 紅薯中的升糖指數比較高， 含糖量高達27.7%，

二、血糖高吃什麼好 ：宜吃的7種食物

1、血糖高吃什麼好：洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等， 具有較高的藥用價值， 能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等， 還有較好的降血糖作用。 洋蔥可生食或炒食。

2、血糖高吃什麼好：黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質， 其中木耳多糖有降糖效果， 動物實驗表明， 木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。 黑木耳可炒菜或燉湯， 也可作配料。

3、血糖高吃什麼好：苦瓜

苦瓜中含有大量的維生素C，